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1. 練瑜伽對腸胃有好處嗎【練瑜伽對腸胃有好處嗎 三招瑜伽式改善腸胃系統】 練瑜伽對腸胃是有一定好處的 。
堅持練習瑜伽，可以加速身體新陳代謝 ， 排出體內廢物和毒素，還能鍛煉到消化器官 ， 對于調理腸胃是有幫助的 。
2. 練瑜伽對腸胃的好處腸胃是主要的消化器官，位于腹腔，練習瑜伽的時候，要運動到腹部肌肉，在正常的呼吸條件下，腹部運動可以對腸胃進行輕微按摩;再者，練瑜伽的時候，需要及時補水，結合不同的運動姿勢，水從口腔開始，順著消化道將胃，十二指腸，小腸和大腸清洗干凈，可以有效清洗干凈腸胃中的廢棄物和毒素 。
3. 適合調理腸胃的瑜伽動作三角伸展式，戰士式等瑜伽動作能有力伸張腹部前部肌肉，并收縮后部肌肉;脊柱扭轉式，半脊柱扭轉式對腹部肌肉進行有效鍛煉，從而使這些肌肉對腸胃進行有效的自動按摩 。下面來推薦幾個強健腸胃消化系統的瑜伽體式 。
4. 三角伸展式這個體式通過脊椎扭轉可以按摩腹腔內的器官，促進腸胃蠕動，預防便秘 。
具體做法：練習者吸氣，雙手放于胸前平屈 ， 同時屈膝 ， 雙腳向外跨開一腿寬，手臂向兩側伸展，兩腳位于兩手腕正下方 ， 右腳腳尖向外轉動45°，腳跟向內轉動45° ， 使右腳腳跟與左腳腳心在一條直線上，骨盆轉正，朝向正前方，雙膝上提，收緊兩邊大腿肌肉，微收腹部，骨盆前推，展開腹股溝，雙肩向后展開下沉，斜方肌放松，收緊肱三頭肌 ， 兩肘關節窩朝上 。
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