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【常吃堅果有什么好處 常吃堅果有哪些好處】1、富含不飽和脂肪酸：有利于人體吸收；
2、富含油脂：具有通便的效果 ， 如果育齡期女性有備孕要求或妊娠期、哺乳期女性，均可多食用堅果，如核桃可補腦，可促進寶寶生長發育 。孕婦存在便秘時，也可吃堅果，不僅利于營養吸收，也不會損害身體，口感較好 。
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