【打籃球手腕扭傷怎么辦】
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1. 停止運動在打籃球時出現手腕扭傷的情況，要立即停止運動，盡可能的使手腕處于比較舒服的姿勢 。不要再繼續使用受傷的手去用力 ， 以免造成第二次傷害 。
2. 檢查傷勢停止運動后，要及時檢查手腕扭傷的傷勢，檢查是否有傷口 ， 疼痛部位在哪里 。如果是在打籃球過程中因撞擊手撐地后出現手腕部位的腫脹疼痛，活動手腕或是按壓腫脹部位出現強烈的疼痛感，建議要及時就醫檢查治療 。
3. 冷敷如果手腕扭傷程度比較輕，可以自行處理的話，要及時的用冰袋或是冷毛巾對扭傷部位進行冷敷20-30分鐘，可以使得毛細血管收縮，幫助緩解手腕扭傷部位的腫脹 。
4. 熱敷在手腕扭傷24小時或48小時后，可以對扭傷部位進行熱敷 ， 可以促進血液循環，起到消腫止痛的作用 。
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