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1. 糙米飯【打籃球前吃什么好】 糙米飯中是含有豐富的纖維的，可以在打籃球之前半小時吃上一小碗糙米飯，可以保證在打籃球時精力充沛 。
2. 杏仁在打籃球之前吃上一把杏仁，可以幫助補充營養，為進行籃球運動儲備能量 。而且吃像杏仁這樣的干果，不占地方而且食用是可以快速補充身體所需要的能量的 ， 類似的食物有花生、松子、榛子、腰果等堅果類食物 。
3. 全麥面包在打籃球之前吃面包是可以幫助有效供能的，尤其是吃全麥面包，不僅能夠給身體補充大量的能量，還可以幫助調節蛋白質、脂肪、碳水化合物等的平衡 。
4. 酸奶1杯酸奶或是酸奶酪是包含人體一日所需鈣質的三分之一的，還含有豐富的蛋白質的，且容易消化，營養成分也比較容易被人體吸收 。在打籃球前喝杯酸奶，既容易消化，不會給身體造成負擔，又能快速的補充能量 。
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