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練瑜伽需要穿內衣嗎 練瑜伽不能穿胸罩嗎

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練瑜伽需要穿內衣嗎 練瑜伽不能穿胸罩嗎

文章插圖
1. 練瑜伽不能穿胸罩嗎練瑜伽不要穿有鋼圈的內衣，要穿也必須穿運動型內衣 。只有這樣身體才能不受限制的自由運動，才能達到練習瑜伽的最好效果 。
練瑜伽為什么不宜穿有鋼圈的內衣練習瑜伽的時候可以將內衣拿掉，或者是選擇穿運動型的內衣 ， 胸貼，胸墊都可以，不要穿厚質和帶有鋼圈的內衣練習 。因為在瑜伽和普拉提里有好多的動作都是在地面上完成的 。我們俯爬或者是仰臥在墊子上的時候，胸部很有可能從任意一個地方被擠出被漏出 ， 這樣以來鋼圈可能會卡到胸部的一些腺體，并且有很多擠壓扭轉的動作，同樣會壓迫到我們胸部的任意部位，這樣長期下來對胸部是無宜的 。
2. 練瑜伽穿什么衣服如果沒有購買瑜伽服，選擇服飾的時候要遵循以下幾點 。
穿運動內衣練瑜伽的時候不能穿有鋼圈的內衣，胸部比較豐滿的人，一定要穿運動內衣，這樣可以幫助穩定胸部，防止動作時，胸部晃動 。如果沒有運動內衣，直接不穿內衣就行了，但是這樣容易導致胸部下垂 。
穿排汗型的內褲【練瑜伽需要穿內衣嗎 練瑜伽不能穿胸罩嗎】 純棉內褲透氣性好，但是容易汗濕，為避免運動過程中內褲汗濕，引起不適，最好穿時尚的排汗內褲 。
穿伸展性好的長褲要穿伸展性好的長褲，長度大小要適當寬松，褲子的長度最多只能到腳踝處，不能過于寬松而影響動作 。
穿合身的上衣寬大的衣服，在你練習倒立的時候會蓋住你的臉 ?？梢赃x擇合適的工字背心 。
最好赤腳練習練習瑜伽的時候要墊上瑜伽墊，最好赤腳練習，不適應 ， 或者溫度太低的話可以穿襪子，襪子要柔軟合適的棉襪 。
3. 溫馨小貼士頭發不要披著要扎起來，扎起的頭發不能影響到你躺下來 。此外，最好在溫度適宜，25°C左右的室內進行 。

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