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1. 掌握好運動量打拳時要量力而行，運動量與動作難度要循序漸進，體質較好的人，每天可練習1小時左右，初學者和體質較差的人要根據自己的身體狀況適當調節運動量 。
【練習太極拳應注意的事項】
2. 必須持之以恒打太極拳對健康的好處是逐漸產生的，只有長期堅持 ， 才會增強體質 。
3. 掌握正確練習方法初學者在學習基本功時要嚴格按照正確方法練習 ， 由于太極拳初學者在練習弓步時膝關節沒有弓向腳尖的方向，因此常常會發生膝關節疼痛，這時要停止練習 ， 及時休養，待恢復后再練 。學習太極拳動作時一定要遵循由易到難的原則 ， 這樣才能避免自己在練習的過程中受傷 。
4. 在練習的過程中要做到心靜體松打太極拳要心里安靜 ， 思想集中，排除雜念，全神貫注，體態舒松 ， 動靜結合 ， “用意不用力” 。只有這樣，大腦才能獲得休息，從而能更好地調整神經系統的興奮和抑制過程 。
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