【哪些運動可以燃燒脂肪】
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1. 每天一萬步每天行走一萬步，以自己感覺到出汗為有效 ， 走一次可以消耗836KJ，以這種方式計算，一萬步相當于兩個小時的運動量 ， 一個月大概可以減掉1公斤的體重，而且走步最好以在有臺階和有斜坡的地方行走更加有效 。
2. 走路跑步交替走路跑步交替是燃燒脂肪的最好方式，在走跑交替過程中 ， 將走路與跑步兩種運動形式的長處發揮到極致 ， 不僅可以節省時間達到燃脂效果，同時在走跑的時候調節呼吸，還能增強心肺功能 。
3. 游泳瘦身又降溫游泳是夏天燃脂的最佳運動，游泳一小時能消耗350卡的熱量，同時還能有效增強心肺功能，加上游泳是能協調全身動作的運動，能夠鍛煉關節的靈活性和身體力量 。
4. 滑冰鍛煉協調能力滑冰能有效幫助鍛煉身體的協調能力，使人的腿部肌肉變得更加結實而有彈性，每滑冰一小時能夠消耗420卡的熱量 。同時滑冰運動量較大，能夠幫助提高肺活量 。
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