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缺乏運動易引起什么疾病

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【缺乏運動易引起什么疾病】

缺乏運動易引起什么疾病

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1. 易導致骨質酥松經常適當的運動能刺激成熟的骨細胞并抑制破骨細胞，如果運動量太少，骨承受通常的機械應力不足，就容易導致骨膜下骨吸收的鈣、磷等物質過度的丟失，進而引起骨質酥松 。
2. 形成關節粘連運動不足會使關節結構產生一些列的變化，使得關節囊和韌帶組織缺乏被動牽伸 ， 彈性較差，容易導致關節活動幅度受限，內部纖維排列紊亂，韌帶止點骨質薄弱，進而造成韌帶強度不足 。
運動不足還容易引起關節內滑膜纖維、脂肪組織增生，形成關節內粘連，同時還會妨礙關節滑液的分泌和流轉，使得關節面軟骨缺乏擠壓，引起軟骨營養障礙及萎縮，受壓處軟骨則由于彈性改變 ， 易出現壞死和脫落 。
3. 發生肌肉萎縮運動不足會導致肌肉力量、耐力下降 ， 嚴重者會發生廢用性肌萎縮 。通常健康成人安靜臥床1周可使得肌力下降20%，如果再臥床1粥，則會在此基礎上再次下降20%，同時肌纖維會變細 。另外 ， 缺乏運動還會使得肌肉組織內的無氧和有氧代謝酶活性下降 。
4. 增加患心肌梗死的危險性長期缺乏運動可使得人體安靜時心率加快，心臟每次搏動的輸出量減少 ， 有研究證明 ， 安靜臥床休息3-4粥，人體的血容量可以下降17% 。在這種情況下，一旦體力復合增大 ， 只能靠增加心率來滿足機體的徐雪蓮，從而導致心肌耗氧量相對增加，心肌缺血增加了冠心病病人心肌梗死的危險性 。
運動不足者血液中脂蛋白成分可發生改變，使得具有防止動脈粥樣硬化作用的高密度脂蛋白水平下降，因而容易引起動脈粥樣化的危險性 。

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