【運動后肌肉酸痛的原因】
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1. 生成乳酸人體在劇烈運動后體內會產生大量的乳酸，乳酸在體內不能及時分解就會讓產生肌肉酸痛的問題，一般運動后休息一段時間即可緩解 。
2. 血循環變慢當你的運動結束后 ， 身體內的血循環逐漸變慢，產生的乳酸就不能及時搬運進而形成搬運障礙導致在肌肉內堆疊，這就會使你的肌肉酸痛難忍 。
3. 缺乏氧氣劇烈運動消耗人體大量能力，這就需要很多氧氣參與這一過程，運動后體內往往是缺氧的，這就會造成肌肉的局部酸痛 。
4. 肌肉撕裂如果第二天起床依舊覺得肌肉酸痛，那很可能是運動時肌肉離心收縮是產生了大量形變導致肌肉撕裂，需要幾天修養才能恢復 。
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