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1. 月經結束后運動月經期間雌性激素大量分泌 ， 整個人都跟著活躍起來，這個時期代謝快，如果在月經后開始運動 ， 在練習中適當增加強度和延長時間，可以收到事半功倍的效果 。
2. 進行一定量的力量練習有的女性可能會擔心力量練習會增加肌肉，其實 ， 女性由于自己的基因問題，并沒有男性那樣容易長肌肉 。女性可以每周進行2~3次的力量練習，在減去脂肪的同時會增加一點點肌肉，這些肌肉會加快新陳代謝 ， 有利于消耗熱量 。
3. 親吻親吻也是一項可以消除脂肪的運動 。女性在于自己的丈夫親吻的時候，身體處于愉悅與興奮狀態，此時新陳代謝較快，可加速脂肪的燃燒 。
4. 常單腳支撐身體【女性都應該知道的5個減肥瘦身竅門】 人體在單腳支撐身體的時候，全身的重心都會壓在那只腳上，這樣有利于鍛煉平衡能力，消耗熱量 。不信你試試，單腳站立幾分鐘，你就會出汗了呢！
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