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霜降養生小知識 霜降養生需要注意什么

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【霜降養生小知識 霜降養生需要注意什么】

霜降養生小知識 霜降養生需要注意什么

文章插圖
1、防感冒 。換季天氣變化 ， 感冒、咳嗽等疾病高發，日常應注意防寒保暖，早晚出門避免著涼 。所以，要注意適時添衣，尤其是注意腳部保暖 。秋令氣溫多變，多備幾件秋裝，如夾衣、春秋衫、絨衣、薄毛衣等，做到酌情增減 。
2、防寒 。霜降過后 ， 氣溫回升緩慢，關節周圍的末梢神經對溫度和氣壓變化極其敏感，因此在降溫天氣要保護好膝關節 。其次，腳是人體的第二心臟，人體許多經絡的路線都起源于腳，若腳部受涼 ， 會將寒氣帶至全身，容易引發感冒等呼吸疾病 。睡前可用熱水泡腳，使血管擴張，驅散體內部分寒氣 。
3、防秋郁 。入秋之后，人腦底部一個叫松果俗話說，“春困秋乏”，秋天容易疲乏，不體的腺體分泌褪黑激素相對增多，容易使人意志消沉、抑郁不樂 。而且，晚秋時節，凄風慘雨、草枯葉落，人感受了季節的變化容易起憂思 。要避免抑郁情緒的出現 。調養情志就是使神氣收斂，思維平靜，以適應秋天的肅殺、陽氣收斂的特性 ?？梢远嗦犚恍┹^為歡快的音樂，換一些暖色調的服飾來調節心情 。

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