文章插圖
這段時間午飯后就會測一下血糖，居然有13點多 ， 原本以為嚴格注意飲食我的血糖會控制的不錯的 。午餐后血糖高是怎么回事？代表著糖尿病惡化了嗎？應該怎么應對餐后高血糖呢？
一、餐后血糖高的原因
1.忽視餐后血糖監測
很多糖尿病人只重視空腹時的血糖，覺得只要空腹血糖達標就萬事大吉了，而很少監測餐后的血糖 ， 也沒有針對餐后高血糖調整藥物的用量 。
2.飲食原因
餐后血糖升高首先就要相當于進餐量和進餐的食物相關，喝粥比吃飯更容易造成血糖升高，煎炸燒烤食物比蒸煮出來的食物更易升高血糖 。
3.用藥原因
肥胖的糖尿病人有胰島素抵抗，但如果一直使用長效的胰島素分泌劑，由于起效時間較長，不能很好的改善糖尿病早期胰島素分泌，所以很難控制餐后血糖 。
二、應對餐后高血糖
【午餐后血糖高是怎么回事 午飯后血糖高怎么辦】1.控制飲食
無論是早中晚飯都要堅持以干飯為主 ， 可以加入小米、蕎麥、燕麥、玉米、薏仁等制成雜糧飯 。如果喜歡喝粥可以在粥里加蔬菜，更有飽腹感，腸胃吸收時間也長 。選擇蒸、炒、煮的烹飪方式 。
2.餐后運動
飯后適量運動可以消耗體內的熱量 ， 幫助降低餐后血糖 。建議飯后半小時到一小時開始運動，如快走，慢跑等，運動強度不能太大，時間掌握在30到45分鐘即可 。
3.血糖監測
糖尿病人要注重對餐后血糖的檢測，大致判斷出造成餐后高血糖的原因，然后才去相應的措施 。如果改善效果不佳 ， 可以將血糖情況整理好，然后去看醫生，一高診斷效率 。
推薦閱讀
- 低血糖怎么減肥比較好？
- 夜間低血糖的原因是什么
- 核酸檢測醫院中午休息嗎
- 生活中如何降血糖血脂
- 糖尿病是怎么引起的 血糖多少是糖尿病
- 糖尿病患者可以吃香瓜嗎 高糖,過量致血糖上升引起身體不適
- 低血糖經常頭暈怎么辦
- 引起低血糖的原因主要是什么？
- 江西省2023年考研初試成績將于2月21日上午9時公布
- 蔗糖素對人體有害嗎,蔗糖素對血糖有影響嗎