【怎樣才能把下腰練好普通話 如何才能把下腰練好普通話】
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1、雙手撐住腰部，避免腰部受傷 。人的腰是人體非常重要的部位，如果保護不當，是非常容易受到損傷的 。下腰對腰部來說是一項非常劇烈的運動 ， 做這個運動的時候一定要護住自己的腰部 。這樣做能夠避免腰部短時間內劇烈彎折不適應造成的脊椎斷裂，或者肌肉拉傷 。脊椎如果斷裂或者受到損傷是非常難修復的，而且很容易讓你癱瘓或者神經失常，所以一定要慎重對待 。下腰的時候雙手向后撐住自己的腰部，然后身子再向后慢慢彎折 。動作慢慢調整，不要強行一蹴而就 。很多人覺得做一項高難度運動一蹴而就是非常酷的一件事，顯得自己能力非常強 。在做下腰運動的時候一定要摒除這樣的心理 ， 不然造成身體組織受傷就非常不劃算了 。身子后仰到一定程度就可以松開一只手撐住地面，然后另一只手再松開也撐住地面 。然后挪動手腳的位置 ， 讓間距縮短，直到動作標準 。到這里下腰才算是完成了 。
2、常聽多練，反復練習 。聽也就是我們所說的“聽力”或“練耳力”，良好的聽力是學好普通話的基礎，所以多聽是初學者要注重的一個方面 。聽的素材可以選擇中國人民廣播電臺和中央電視臺的節目，看電視時應注意播音員的口形，可以邊聽邊模仿 。也可把普通話標準者的錄音和自己的錄音的比較，找出差異 。加以改進 。多動口 ， 說是重點 。說好普通話應以字音準確為前提，所以在學員學習的過程中 ， 一定要注意學習的步驟，否則本末倒置多費氣力而仍改不掉語音的錯誤 。首先要學好漢語拼音打好基礎，打好了基礎等字音比較標準了，可以試著練習有針對性的繞口令，以便提高發音器官的協調的發音的能力 。等字音掌握準確了，再演繹作品，多加練習，培養良好的語感 。吐字歸音 。吐字歸音的要求是：字頭彈出、部位準確、氣息飽滿、結實有力;字腹拉開立起、氣息均勻;字尾完整自如、歸音到位、干凈利索、趨向干凈 。其實一個漢字的音程很短，要在短短的時間內兼顧聲韻調和吐字歸音，所以必須從日常訓練開始嚴格要求：出字要求聲音的發音部位準確、彈發有力 。立字要求韻腹拉開立起 ， 做到“開口稍閉，閉音稍開” 。歸音收音時要干凈利索不可拖泥帶水 。尤其是“i、u、n、ng”等做韻母時，要注意口型的變化 。注意克服韻尾不到位、歸音不到位以及調值不準確的問題 。同時還要注意輕音、兒化、重中格式以及音調的發音特點 。
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