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最近奶奶說她上樓的時候有一些腰腿酸痛，可能是有點缺鈣 ， 但是她又不喜歡吃鈣片，應該吃些什么才是補鈣最好的東西呢？
小編為您收集整理：
【什么食物補鈣最好？】補鈣的方式有很多，但是最為便捷有效的就是服用鈣片，現在市面上有各種各樣的鈣片，因此完全可以選擇自己喜歡的鈣片 。除了鈣片，同樣十分有效的就是牛奶了 。牛奶中富含蛋白質，鈣等微量元素，老少皆宜 。只需每天睡前喝一杯 ， 不僅能夠補充身體內流失的鈣，還能夠增強抵抗力，使睡眠更加的安穩 。此外，若是每天早上吃一個蛋，也是非常好的選擇 。此外，無論是服用鈣片還是選擇喝牛奶吃雞蛋，如果連同維生素D一起服用，并經常運動和曬太陽，都會讓鈣質更好地吸收 。
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