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香蕉皮煮水能治便秘嗎 香蕉皮煮水可以治便秘嗎

生活百科便秘

【香蕉皮煮水能治便秘嗎 香蕉皮煮水可以治便秘嗎】

香蕉皮煮水能治便秘嗎 香蕉皮煮水可以治便秘嗎

文章插圖
消化不好的人不是容易出現拉肚子的情況就是出現便秘的情況，當然不同的人出現的情況也不一樣，很多人都有便秘的毛病 ， 便秘是一種常見的消化系統疾病 ， 平時要注意自己的飲食，那香蕉皮煮水能治便秘嗎？香蕉皮煮水可以治便秘嗎？
香蕉皮煮水能治便秘嗎
香蕉皮煮水能治便秘
香蕉有通便的功效是因為其中豐富的膳食纖維，香蕉皮中的膳食纖維比香蕉還多 ， 所以香蕉皮有潤腸通便的作用，將香蕉皮煮水喝可以幫助便秘人士解決便秘問題 。
治便秘效果好嗎
香蕉皮煮水治便秘效果好
因為香蕉皮中的膳食纖維比香蕉還多 ， 所以香蕉皮中纖維素的含量是比較大的，從這個角度出發 ， 香蕉皮治便秘的效果比香蕉的作用還要好 ， 所以，香蕉皮煮水治便秘效果是比較好的 。
治便秘煮多久好
煮香蕉皮15分鐘為宜 。
便秘煮香蕉皮喝，一般煮15分鐘就夠了，因為香蕉皮中的營養元素不耐煮，高溫會讓香蕉皮中的多糖等元素流失 。而且長時間煮香蕉皮會煮爛，影響香蕉皮治便秘的效果 。
便秘的人要注意什么
便秘的人平時要多吃五谷雜糧，飲食也要均衡，不能挑食；為了避免大便干燥，每天可以喝一杯蜂蜜水幫助腸道蠕動，而且蜂蜜水能幫助身體排毒 ， 對治療便秘好極了 。另外每天不能吃得太少，足夠的食物才能刺激腸道蠕動，可以多吃熱量低、體積大的蔬菜和水果例如白菜、西蘭花等食物 。
這些藥膳能改善便秘
(1)白術萊菔子粥
白術、萊菔子各15克，盡量搗碎，紗布包裹，加粳米100克及水適量煮粥 。待粥成后，將紗布包裹拿出，僅食粥 。亦可加入適量蜂蜜再稍煮沸后食用 。對老年及體弱便秘者較為適宜 。尤對有氣滯腹脹的便秘頗為適宜 。
(2)北杏燉雪梨
做法是將北杏10克，雪梨1個，白砂糖30～50克 ， 同放碗中 ， 加適量清水，隔水蒸熟（1小時）即成 。喝湯吃梨 ， 常食有效 。
(3)番瀉葉當歸茶
取番瀉葉5克，當歸10克，泡服，上下午各加水1杯（200毫升） 。每日換藥1次 。在明顯便秘時服之 。對習慣性便秘效果較好 。
(4)紫蘇麻仁粥
取紫蘇子、麻子仁各10克，搗爛如泥 ， 加水慢研，濾汁去渣，再加粳米100克煮成稀粥食用 。老年或產后服用較為適宜 。
(5)黑芝麻粳米粥
用黑芝麻適量 ， 粳米100克 。做法是將黑芝麻淘洗干凈，晾干炒熟研碎，每次取30克，與粳米100克同煮成粥即成 。黑芝麻中含有大量的維生素A、維生素E、卵磷脂等營養素，對腸道有潤滑作用 。而粳米米糠層的粗纖維分子有助胃腸蠕動，兩種食品聯合應用對年老體弱及功能性便秘患者有一定的療效 。
(6)無花果蜜糖粥
將大米50克洗凈，放入鍋中 ， 加水適量，待粥沸后放入無花果30克即成 。喝粥時調入蜂蜜 。

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