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香菇的熱量是多少 香菇的熱量高嗎

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香菇的熱量是多少 香菇的熱量高嗎

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香菇風味和口感都非常獨特，因此一直一類都十分受到人們的歡迎，而很多小伙伴則比較關心香菇的熱量狀況 ， 減肥期間能不能吃 。那么香菇的熱量是多少？香菇的熱量高嗎？
熱量不高
香菇的熱量并不高，100克香菇的熱量是26大卡，而一個香菇大約有10克，其熱量為3大卡，所以由此可以看出香菇屬于熱量較低的食物，減肥期間是可以食用的 。
營養功效
日常我們所食用的香菇大多都是干香菇，而干香菇中所含有的營養成分是非常豐富的，包括含有大量的膳食纖維、碳水化合物、脂肪、維生素B1、維生素B2以及鈣、磷、鐵等礦物質和其他營養成分，所以食用香菇能過給我們的人體補充大量的營養成分 。除此之外，香菇還具有一定的防治癌癥的作用，并對于糖尿病、肺結核、神經炎、傳染性肝炎等疾病有治療作用 ?？傊秤孟愎綄ι眢w健康是大有裨益的 。
食用須知
日常飲食中的很多食材都是會和其他食材一起搭配食用 ， 香菇也不例外 。一般來說，香菇同木瓜、豆腐、薏米等食材一起搭配食用是比較適宜的，尤其是同木瓜一起食用能起到降壓減脂的作用，非常適宜減肥期間食用 。但是需要注意的是，香菇不宜同番茄一起食用，原因就在于番茄中含有豐富的類胡蘿卜素，而香菇中所含的生物化學物質會破壞類胡蘿卜素，使其營養價值降低 。
【香菇的熱量是多少 香菇的熱量高嗎】

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