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西瓜怎么吃能減肥？西瓜的減肥食譜

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西瓜怎么吃能減肥？西瓜的減肥食譜

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夏天一到，屬于西瓜的季節也就來了，很多人都迫不及待地開始享用起美味的西瓜，但是不少女生在吃西瓜的時候卻常常都會擔心長胖的問題，其實只要吃對西瓜 ， 不僅不會長胖還可能幫助減肥哦 。那么西瓜怎么吃能減肥？西瓜的減肥食譜是怎樣的？
西瓜怎么吃能減肥
一、西瓜紅茶
需要的材料有五克的紅茶，西瓜適量 。制作方法非常簡單，西瓜切丁，紅茶放入杯中，倒入熱水沖泡后加入切好的西瓜?。?就可以了 ?？梢郧鍩峤馐睿铀僦痉纸?。紅椒西瓜皮 。西瓜的紅瓤及外層硬皮去除后切細條，加鹽腌制 。西瓜皮擠干水分 。紅辣椒切絲后炸一會，倒進西瓜皮炒，加入味精、小蔥，翻炒即可 。
二、涼拌翠衣
需要準備的材料有西瓜皮和黃瓜、胡蘿卜和白酒、白醋、糖及鹽等 。西瓜的外層硬皮及瓤都要去除，然后和黃瓜、胡蘿卜一起都切成條狀 。放入開水中焯會 ， 撈出放入涼開水中冷卻再裝盤，加入白酒，加白醋、白糖及鹽 ， 拌好 。涼拌翠衣低卡且清爽 ， 可以加快腸胃蠕動，讓小肚子變平 。
三、瓜皮蛋湯
材料需要二百克西瓜皮和一個雞蛋，一只西紅柿，還要鹽、味精及香油 。西瓜去外層青皮及內層紅瓤，然后切成細條 。西紅柿切片 。鍋中加水 ， 加入瓜條煮開后放入西紅柿片，蛋液 ， 鹽、味精及香油等 。淋蛋液前，可以加點淀粉液 。這款瘦身湯味佳色艷，可以消暑利尿 ， 消除身體水腫 。
不宜多吃西瓜的人群
1、糖尿病人不宜多吃
西瓜約含糖類5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是說吃西瓜后會致血糖增高 。正常人由于會及時分泌胰島素，可使血糖、尿糖維持在正常水平 。而糖尿病人則不同，在短時間內吃太多西瓜，不但血糖會升高，病情較重的還可能因出現代謝紊亂而致酸中毒 。
2、腎功能不全者不宜多吃
腎功能不全的患者 ， 排出體內水分的能力降低 ， 常會出現下肢或全身水腫 。這類病人若吃太多西瓜，會因攝入過多的水且不能及時排出致使水分在體內超量儲存，血容量增多 ， 使水腫加重 ， 誘發急性心力衰竭 。
3、感冒初期不宜吃
中醫認為 ， 不論是風寒感冒還是風熱感冒 ， 其初期均屬于表證，應采用讓病邪從表而解的發散治療方法 。并認為在表未解之前若攻之會加重病情，而西瓜有清熱的作用，所以這個時候吃西瓜會使感冒病情加重或病程延長 。
4、口腔潰瘍病人不宜吃
口腔潰瘍在中醫中被認為是陰虛內熱、虛火上擾所致 。而西瓜有利尿功能，若口腔潰瘍者多吃西瓜 ， 會使口腔潰瘍復原所需要的水分被過多排出，從而加重陰虛和內熱，使得潰瘍不易愈合 。
5、產婦不宜多吃
【西瓜怎么吃能減肥？西瓜的減肥食譜】產婦體質比較虛弱，中醫認為多吃西瓜會因過寒而損傷脾胃 。

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