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補血甜品有哪些 哪些甜品可以調補經期氣虛血弱

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補血甜品有哪些 哪些甜品可以調補經期氣虛血弱

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經期是個特殊的時期，經期女性失血過多，所有需要補血，經期體質較弱，可抗力差 ， 所以需要多吃營養豐富食物 ， 經期很多女性都有經期綜合征，有諸多不適，所以需要調經補氣 ， 那么補血甜品有哪些？哪些甜品可以調補經期氣虛血弱？
調補經期補血甜品
1、姜棗紅糖水
材料：干姜、大棗、紅糖各30克 。
做法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎水，喝湯，吃大棗 。
功效：具有溫經散寒的功效 。適用于寒性痛經以及面部長黃褐斑的女性 。
2、山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克 。
做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖 ， 調勻，煮沸即可飲用 。
功效：具有溫經通脈，化淤止痛的功效 。適用于女子寒性痛經癥及面色無華 。
3、烏梅紅糖飲
材料：烏梅15克 ， 紅糖30克 。
做法：將烏梅、紅糖一起倒入煲內，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服 。
功效：具有補血止血，美膚悅顏的功效 。適用于月經過多或功能性子宮出血 。
4、黑木耳紅棗飲
材料：黑木耳30克，紅棗20枚 。
做法：將黑木耳、紅棗洗凈 。紅棗去核，二味加水煮沸 ， 去渣服用 。
功效：具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效 。適用于月經過多，貧血及身體虛弱者 。
5、韭汁紅糖飲
材料：鮮韭菜300克，紅糖100克 。
做法：將鮮韭菜洗凈 ， 瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用 。紅糖放入鋁鍋內 ， 加清水少許煮沸 ， 至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用 。
功效：具有溫經、補氣之功效 。適用于氣血兩虛型之痛經，并可使皮膚紅潤光潔 。
6、姜汁薏苡仁粥
材料：干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克 。
作法：將前兩味水煎取汁 ， 將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟 。
功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效 。適用于寒濕凝滯型痛經 。
【補血甜品有哪些 哪些甜品可以調補經期氣虛血弱】7、月季花茶
材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶 。
功效：具有行氣、活血、潤膚之功效 。適用于月經不調、痛經等癥 。
8、藕蓮飲
材料：鮮藕節、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克 。
作法：以上用料洗凈、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之 。
功效：具有清熱涼血 ， 止血固經之功效 。
活血調經藥茶
1、調經養生茶一：玫瑰花茶
原料：干燥玫瑰花5克 。
做法：溫開水沖泡 。
功能：治肝胃氣痛，調經 。
2、調經養生茶二：菊花茶
原料：幾朵干燥的菊花 。
做法：以熱水沖泡 。
功效：退熱解毒、消脂肪、降血壓 。
3、調經養生茶三：陳皮茶
原料：陳皮4克 。
做法：用熱水沖泡 。
功效：調氣、疏肝健脾 。吃完油膩的食物，可以來一壺陳皮茶去油膩 。
4、調經養生茶四：四物調經茶
【組成】當歸、白芍、川芎、熟地各等分 。
【主治】①月經不調或崩漏不止 。②痛經 ， 閉經 。③腹中血瘕塊硬，陣發疼痛 。④妊娠腹痛，胎動不安或胎位不正 。
【制法】上四味等量，共研為末，用絹或紗布袋分裝，每包重20克，每次取1包，置保溫瓶中，以沸水適量沖泡，悶置15分鐘后，分2～3次代茶溫飲 。每日l～2包 。
【宜忌】脾虛泄瀉者不宜用 。
5、調經養生茶五：川芎調經茶
【組成】川芎、紅茶各6克 。
【主治】①經前腹痛，經行不暢 。②經閉不行，脅腹脹痛 。③產后郁怒引起的脅腹脹痛 ， 惡露不多 。④產后感受風寒引起的偏正頭痛 。
【制法】上二味共置蓋杯中，沖入沸水適量，泡悶15分鐘后 ， 分2～3次溫飲 。每日1劑 。
【宜忌】體虛氣弱及陰虧火旺者忌用 。
月經失調的女性朋友一定要積極治療，除了飲用藥茶調經外，還要注意飲食 ， 保持愉悅的心情 。

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