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蛋白質粉對腸胃有好處嗎？蛋白質粉對腸胃有哪些影響

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蛋白質粉對腸胃有好處嗎？蛋白質粉對腸胃有哪些影響

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現代的重工業發展已經進入了以個新紀元，但是對于環境的破壞卻也是不可否認的，很多人的身體都多少會出現一些問題病癥，正所謂藥補不如食補 ， 我們可以通過一些健康保健品進行調理，蛋白質粉就是個不錯的選擇，那么，蛋白質粉對腸胃有好處嗎？蛋白質粉對腸胃有哪些影響 。
蛋白質粉養護腸胃嗎
蛋白質是人體氮元素的主要來源，不但能提供消耗的部分能量，還能用來合成新的組織 。成年人體內蛋白質約占體重的17%，每天都有3%的蛋白質參加代謝更新 。所以需要補充蛋白質粉 。那么，蛋白質粉對腸胃有好處嗎?
蛋白質為免疫系統制造對抗細菌和感染的抗體，蛋白質粉對腸胃有好處 。蛋白質是人體氮元素的主要來源 ， 不但能提供消耗的部分能量，還能用來合成新的組織 。成年人體內蛋白質約占體重的17%，每天都有3%的蛋白質參加代謝更新 。嬰幼兒、青少年、孕婦、哺乳期婦女，除了維持組織蛋白質更新外，還要合成新的組織 。當體內蛋白質不足時，人的基本生命活動就會受到影響，可導致兒童、青少年生長遲緩 ， 體重過輕，智力發育障礙;成年人出現疲倦，體重減輕，貧血，血漿白蛋白降低，甚至水腫;并可引起婦女月經障礙 。
夏季氣候炎熱，有時溫度高過人體體溫，人體為維持體溫，需要通過皮膚蒸發汗液散熱 。又由于肌體過熱，人體食欲減退，消化功能下降，從食物中增加熱能減少 ， 導致體內蛋白質分解加速，大量的氨隨汗液排出(汗液中約1/3為必需氨基酸)，尿氨與糞氨的排出也增加，人體處于負氨平衡 。這時人體在補充水分和電解質時的同，更應該充分供給營養價值高的優質蛋白質 。
有毒物質最易損害人體肝臟，導致肝臟腫大 ， 肝細胞發生脂肪變性等，造成肝細胞再生機能和解毒機能減退 ， 人體對傳染病的抵抗下降 。補充植物蛋白質粉能促進肝細胞的恢復與新生，增強肝臟的解毒能力，減少有毒物質在小腸的吸收和蓄積，從而減少對肝臟的損害 。
需要避開的傷胃習慣
壞習慣一：偏好「重口味」
剩飯菜、烤制或腌制的食物（如火腿、烤腸、各種咸菜）吃起來并不會讓胃馬上有難受的感覺，但是卻有著最壞的影響——致癌風險 。
這類高鹽食物不僅會加重患高血壓和心血管疾病的發生 ， 同時對胃黏膜的保護層也會造成損傷 。
偶然的損傷可以快速修復，但如果一直是高鹽飲食，這種損傷就是持續性的 ， 在此基礎上，胃黏膜就踏上了「萎縮－腸化－癌變」之路 。
其中，高鹽食物的代表——咸菜和燒烤 ， 除了含鹽量高以外，還可以在體內產生大量亞硝基化合物，這同樣會增加胃癌的發病率 。
消化科醫生建議：
盡量少吃咸菜、烤制以及其他高鹽加工食品，多吃新鮮蔬菜和水果 。
堅持吃新鮮蔬菜水果，多樣化地吃，胃癌就沒那么容易發生 。
【蛋白質粉對腸胃有好處嗎？蛋白質粉對腸胃有哪些影響】壞習慣二：吃水果不講究
剛剛提到新鮮水果可以減少胃癌發生 ， 但為什么有些水果讓胃很受傷呢？
原來，柿子、山楂、棗這些水果內含豐富的鞣質（也叫「單寧」），鞣質在胃內與胃酸、果肉蛋白發生作用，形成膠凍樣的物質 。
正常情況下，膠凍很快便被排空進入腸道 ， 可如果胃消化食物不那么順利，這種膠凍在胃內便會越積越多，繼續匯集食物里的蛋白和纖維素，從而越變越大，越變越硬，最后胃石就形成了 。
胃石還可以引起胃潰瘍甚至大出血，治療起來很麻煩 。
消化科醫生建議：
胃排空比較慢的中老年人（年輕人也不要逞強） ， 一定記得，不要空腹吃大量的柿子、山楂和棗 。
壞習慣三：愛喝高度數的酒
有些研究認為少量地飲用低度酒對胃癌有保護作用，這可把愛酒的人高興壞了 。
但是（重要的都是但是），只要稍微喝多一點酒，比如20°以上 ， 每小時喝超過100mL（小半杯），就會損傷胃黏膜了，同時有可能還會導致急性腹痛和胃出血 。
消化科醫生建議：
小酌怡情 ， 貪杯傷胃，所以最好是不喝 。
如果一定要喝，盡量選擇低度酒，并且不要過量，避免急性「傷胃」 。
壞習慣四：常吃刺激胃的藥
阿司匹林、布洛芬等非甾體抗炎藥，都對胃有刺激性 。
很多中老年人有心腦血管疾?。?治療時都需要阿司匹林，用藥期間如果忽視了對胃的保護 ， 一樣會造成胃黏膜損傷以及隨后的疼痛、出血 。
消化科醫生建議：
如果因為病情需要長期服用阿司匹林，記得請醫生衡量一下胃是否承受得住，必要時聯合使用胃保護性藥物 。
壞習慣五：邊吃邊說
人們常說「吃飯要細嚼慢咽」，這真是好的進食習慣嗎？
是的，相比大口吃飯 ， 醫生更推薦細嚼慢咽 。倒不是說咀嚼過的食物可以減少胃的負擔，而是為了減少氣體吞咽 。
我們每一個吞咽動作，除了咽下食物 ， 同時還有空氣 。
咽下的空氣越多，越容易有噯氣等消化不良的表現 。
大口吞咽或邊吃邊說，都會明顯增加咽下的氣體量 。而吃得快還容易造成燙傷 ， 這也是口腔癌和食管癌的隱患 。
消化科醫生建議：
六個字：認真吃，少說話 。
壞習慣六：飲食不衛生
飲食衛生與否，看起來只是小事一樁，但「養胃」還是「傷胃」有時候就由這類小事決定 。
如果飲食不注意衛生 ， 帶有病原體的食物可能導致急性胃腸道炎癥 ， 甚至還可能帶來幽門螺桿菌的感染 。
考慮到食物或者飲用水的污染正是幽門螺桿菌感染的主要來源，因此 ， 不喝生水、不吃生食這些基本要求也是讓我們遠離「傷胃」的好辦法 。
消化科醫生建議：
怕胃不舒服的話，就多吃熟的，少吃或不吃生的 。
壞習慣七：小痛都忍著
很多人對胃部隱痛、腹脹等狀況很不重視 ， 能忍就忍，能拖就拖，實在不行吃片止痛藥救急 。
實際上 ， 任何胃不舒服的感覺，都可能是身體在報警，一定要及時就診，別把小病拖成大病 。

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