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蔬果汁什么時候喝最好 蔬果汁怎么喝最好

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蔬果汁什么時候喝最好 蔬果汁怎么喝最好

文章插圖
蔬果汁的種類比較多 ， 很多蔬菜和水果都是可以做成蔬果汁，而且蔬果汁的營養價值一般都是比較高的，現在很多人平時比較注重養生，沒事的時候就會在家做蔬果汁，但是喝蔬果汁也要注意時間 ， 那蔬果汁什么時候喝最好？蔬果汁怎么喝最好？
蔬果汁什么時候喝最好
早餐后喝，補充維生素、礦物質
每天早餐后喝杯新鮮的蔬果汁，可以有效補充人體流失的水分以及維生素、礦物質 ， 增強細胞活力及腸胃功能，并促進消化液分泌、消除疲勞 。
太陽下山前飲用，避免水腫
切記需在太陽下山前食用，晚上或睡前吃水果容易導致身體循環代謝變差，久了就形成虛胖水腫體質 。
蔬果汁怎么喝最好
(1)多種蔬果打汁
打蔬果汁時，選用2~3種水果、蔬菜 ， 每天變化搭配，均衡吸收各種營養 。
(2)打果汁別加糖
絕對不能加糖，因為水果所含果糖已經足夠人體需求 。但是可以在蔬果渣加蜂蜜吃 ， 攪拌均勻后食用 ， 好吃又營養 。
懶人果汁美白大法
聽著“一白遮百丑”的時候心里總會爆出一句潛臺詞——“天生我就黑，真是躺著也中槍……”心里總是盤算著自己這么懶的人果然美白無望，不僅涂抹產品三天打魚兩天曬網，就是偶爾知道的偏方也是聽聽就算了 。不過美白達人現在就要出招了！只是喝喝果汁就能美白無憂，還不快來照做！
(1)黃色潛水艇
材料：芒果2個、柳橙1/2個、蘋果1個、蜂蜜（根據個人口味調配）
制作過程：將3種水果洗凈、去皮并切塊，放入榨汁機中加250cc的涼開水 ， 待榨汁完成后即可飲用 。喜歡偏甜口感的還可以再加入蜂蜜 。
功效：芒果中的纖維素是活躍腸道的能手，飯后來一杯，腸道清暢自然皮膚問題也少很多 ， 改善皮膚干燥發黃的問題 。
橙色激蕩帶來歡愉口感，熱帶水果的美白享受，酣暢淋漓 。
(2)發條沒有橙
材料：西瓜200克、鳳梨100克、檸檬1/2個
制作過程：先將檸檬榨汁待用 ， 將西瓜和鳳梨去皮混合后榨汁 。將檸檬汁均勻地灑在盛汁的杯中，加少許冰塊兒口感會更好！
功效：看到西瓜就想到夏天 ， 自然心情也就愉悅了起來 。個人認為這款果汁很適合每天坐辦公室的officelady，因為它提高免疫力的能力很強，西瓜中的茄紅素也是美白利器呢 。對于不愛吃西紅柿的人來說，吃西瓜就是個明智的選擇 。酸甜的口感讓人欲罷不能，在工作之余來一杯這樣的果汁興許還可以提高工作效率呢，因為實在是很美味 。
爽心之味方顯紅色魔力，捍衛澄凈美肌的專屬管家不容置疑 。
(3)紅舞鞋
材料：草莓6個、石榴2個、酪梨1個
【蔬果汁什么時候喝最好 蔬果汁怎么喝最好】制作過程：將石榴去皮剝好后與洗凈的草莓一起榨汁，用過濾網濾除榨汁過程中產生的渣滓，加100ml水放入酪梨再次榨汁 。
功效：總喝果汁就怕胖？不過對于酪梨來說，你的這份擔心就是多余的 。它不僅含有豐富的維生素A、B、C及纖維素，而且熱量相當低，就算用它做代餐也OK 。石榴的褪黑能力這兩年也變得廣為人知了，不過平時吃起來怕麻煩的話，榨汁就成了最好的選擇 。幾種水果混合而成的這款汁含糖量很低，說到美白效果也是很贊，每天早晚各一杯，肌膚的小曬斑和黯沉真的減輕了 。
(4)綠野仙蹤
材料：芹菜2片、黃瓜1根、苦瓜1根、蜂蜜（根據個人口味調配）
制作過程：將芹菜洗凈切塊兒備用、黃瓜去皮、苦瓜須快速用熱水焯制并分段去籽 。將3樣食材放入榨汁機，不要將苦瓜打得太碎，留一些小的屑屑在喝果汁的時候會體驗到奇妙的口感 。因為焯制所以苦味已經不明顯 ， 如有需要再加少于兩勺的蜂蜜即可 。冰鎮效果更好 。
功效：這款果汁其實是蔬菜界派來的臥底……苦瓜有良好的清火去燥的能力，喝過一段時間后不僅真的瘦下來了 ， 就連臉部的痘痘也消失不見了 。清火也是美白必修的功課 。這么一舉兩得的美味果汁，快來嘗試一下吧！
綠意盎然清除火氣 ， 無炎肌膚持續釋放有氧清新 。

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