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1、不要連續長時間工作 。
2、工作1小時休息5分鐘 ， 閉上眼睛轉動一下眼球或眺望遠方 。
3、2-3小時就需要起來喝杯茶動一動，多眨眼 。
4、長時間凝視電腦，會減少眼睛眨動，引起眼干，因此平時應多眨動眼睛，保持眼睛濕潤 。
5、 2、眼睛與屏幕的距離應保持在50厘米以上，最好采用下視10~15度的視角 。
6、 3、長期面對電腦工作者，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果 。
7、平?？梢院纫恍┣鍩峤舛?，清肝明目的茶 ， 例如菊花茶，枸杞茶等，有滋補肝腎、明目、清熱解毒、益氣養血的效果，使眼部氣血旺盛，防范相關眼病的發生 。
8、 4、環境照明要柔和，并注意燈光、陽光、反光表面及發亮體等造成反光的光源，同時應注意熒幕位置 ， 以看不到任何光線反射為準 。
9、電腦不應放置在窗戶的對面或背面 。
10、電腦熒幕顯示器的光線既不可太強，也不可太弱 。
11、 5、長時間看電腦最好戴框架眼鏡 。
12、由于佩戴隱形眼鏡會減少眨眼次數，長時間看電腦又會加重眼干的癥狀，而且現在室內使用空調，空氣比較干燥 。
【護眼知識大全 護眼知識大全】13、 6、注意正確的工作坐姿 。
14、用完電腦后應洗臉，電腦要定期擦拭 。
15、 7、不亂用眼藥水 。
16、由于很多眼藥水都是非處方藥，因此不少人眼睛一不舒服就隨便滴一滴，結果越用越糟 。
17、不要連續長時間工作 。
18、工作1小時休息5分鐘 ， 閉上眼睛轉動一下眼球或眺望遠方 。
本文到此分享完畢 ， 希望對大家有所幫助 。

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