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秋季氣候比較干燥，容易皮膚干燥，所以秋季要注意護膚，同樣 ， 氣候的干燥還會容易導致肺熱，而肺熱的癥狀對身體影響也很大，肺熱也要注意飲食，很多食物對身體的影響很大 。那么，秋季飲食需要注意什么？秋季養生需要注意什么？
秋季飲食之道
1.秋季飲食養生要注意防止熱能過剩，要注意適量，而不能放縱食欲，大吃大喝 。首先應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品 ， 如尖辣椒、胡椒等等，應當多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等 。另外，避免各種濕熱之氣積蓄 。因此秋季養生小常識里提倡吃一些有散發功用的辛香氣味食物 ， 如芹菜 。
2.多食新鮮蔬菜和水果 。秋燥最容易傷人的津液 。多數蔬菜、水果有生津潤燥、消熱通便之功效 。蔬菜、水果等含有大量的水分，能補充人體的津液 。另外 ， 還可多吃些蜂蜜、百合、蓮子等清補之品 ， 以順應肺臟的清肅之性 。立秋后再大量生食瓜果 ， 勢必更助濕邪，損傷脾陽，脾陽不振不能運化水濕，腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病就隨之發生 。
3.養陰潤燥的食物主要有蜂蜜、百合、銀耳、山藥、蓮子、核桃、芝麻、梨、香蕉、話梅等 ?！霸捗诽貏e適合秋季食用，中醫認為酸甘化陰，話梅酸酸甜甜正好符合‘以潤為主，佐以酸味’的養生法 ?！?此外，秋季養生小常識告訴你應該注意多飲水 。
秋季保健方法
【秋季飲食都需要注意什么呢 秋季養生又需要注意什么呢】1.立秋之后，晝夜之間的溫差較大 ， 及時增減衣服，特別是老人家，不宜赤膊露體，也不宜穿得太多、太暖 。白露過后，氣候逐漸變涼，一早一晚更添寒意，如果這時再赤膊露體，就容易受涼，輕則易患感冒 ， 重則易染肺疾 。秋季養生小常識提醒你：因秋氣主燥，燥易傷肺 。
2.秋季養生要重視精神調養 。陰虛的人，肝火易旺，動輒發脾氣，這就是人們常說的“摟不住火” 。肝火偏旺，久則內耗陰津 。到了秋季，其燥象更為明顯 。因此，預防秋燥的另一環就是要重視精神的調養，并以平和的心態對待一切事物，以順應秋季收斂之性，平靜地度過這一多事之秋 。
3.中醫的治療原則是虛者補之，不是虛癥病人不宜用補藥，虛癥又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分 ， 對癥服藥才能補益身體，否則適得其反，會傷害身體 。秋天要避免過食辣椒、胡椒、羊肉、狗肉等辛燥之品 。秋季養生小常識提醒你：秋季氣溫漸涼，脾胃對寒涼比較敏感，應避免冷飲涼食的攝入，以免損傷脾胃，出現腹瀉腹痛等癥狀 。
肺熱癥狀
1、發熱
肺熱癥的發生一般是在肺虛的基礎之上，肺虛者，身體正氣已不能固于體表 ， 引起機體內外不能抵御外邪，即免疫力下降，風寒之邪入侵加之內邪肺熱，從而引起風寒發熱 。
2、喉燥咽痛
肺熱者往往伴有肺燥肺火，咽喉為肺的門戶，也會被殃及 ， 引起喉燥咽干，后期會發展為咽喉腫痛、發炎，說話聲音嘶啞 ， 甚至于失聲 。
3、咳嗽
肺熱者免疫力較常人低 ， 易被邪毒入侵，邪毒入侵后易導致肺體受傷，肺氣不利，再加之肺內郁熱 ， 易引發呼吸道感染或支氣管炎而導致咳嗽 。
4、咳吐黃稠痰
肺熱者還會出現咳吐黃色稠痰的癥狀，嚴重者會咳出帶血黃痰，這是由于熱度損傷肺體后，機體生理失調、痰結不散、淤血著肺，此時肺氣不能正常排出 ， 體內濁氣彌漫，逆氣而上，從而咳嗽，并咳出淤積的黃痰、淤血 。
5、胸悶痛
胸悶痛也是由于肺熱導致肺部機理失調，不能排出體內濁氣，郁結于胸肺之中，引起肺部外腫而內脹，外腫則痛，內脹則悶 。
6、舌苔黃膩
舌苔黃為熱，膩為濕、痰，是由邪熱和痰涎濕濁交結而形成 。肺熱者，肺燥有火，且體內濁氣不排、痰結不散，瘀滯體內，口舌連接呼吸道 ， 內病而外顯，從而舌苔黃膩、口苦、口臭 。
7、大便干結
肺熱者體內邪熱濁氣內彌上漫，肺氣逆氣而上，不能下降，從而影響到肺部下方的胃腸器官，使大腸失去傳導功能，導致大便干結、小便短赤或黃 。
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