【吃蓮子可以美白皮膚嗎】
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不可以 。
美白皮膚效果，需要從食物、護膚、防曬等多方面綜合進行，才可以起到明顯功效，所以蓮子中雖然含有維生素C、維生素B等對皮膚有益的物質，但其中的含量實在是太低了，遠遠達不到人體所需的劑量 ， 而且蓮子又是一種不可以多吃的食品 ， 因此吃蓮子是不可以達到美白皮膚作用的 。
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