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你知道經常吃蓮子，有哪些好處嗎？

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早在《神農本草經》之中蓮子就已經被視為‘上品’養生食材，并說蓮子具有‘補中、益氣、養神’等多重功效；李時珍在其所著的《本草綱目》之中也對蓮子稱贊有加，并說此物入藥可“交心神、厚腸胃、固精氣、健筋骨、利耳目、除寒濕……”，可見中醫對蓮子的養生價值還是有很高評價的 。
從現代養生的角度來看，蓮子的作用確實非常好 。其在上能“養心安神”，走中則可“補脾止瀉”，去下還能“固腎澀精”，久服的話對人體一身的“精、氣、神”皆有很好的補益之效 。
1、蓮子上能養心安神的作用 。
蓮子入藥其實具有‘養心’和‘清心’的雙重功效，蓮子本身味甘潤而能益心氣，有補養心神之功；同時其還具有一定的清心除煩的作用，可起寧心安神之功 。
故而蓮子在養心安神方面是具有較高的應用價值的，比如生活中當我們因為心氣不足、心腎不交等導致的虛煩不安、心慌心悸、夜晚難眠等情況，就可以用些蓮子來熬粥喝 。
中醫里面則常用蓮子和養心安神的酸棗仁、健脾安神的白茯苓、益智安神的遠志肉等中藥材配伍使用，具有明顯的養心安神、寧心除煩之效 。
2、蓮子中可補脾止瀉的作用 。
我們在品嘗蓮子的時間會明顯的感覺到蓮子的清香甘潤之味，而且還帶有一絲澀味 。李時珍在《本草綱目》里面介紹蓮子的時間也說到，“蓮子味甘而性澀，稟清香之氣，得稼穡之味，乃脾之果也”，并說其具有“厚腸胃、澀大腸”之功，可見蓮子對于中焦脾胃有著特殊的補益之處 。
比如生活中有的人因為脾胃虛弱而引起的食欲不佳、腹脹不適、久瀉不愈等情況，以蓮子同糯米煮粥喝就可以起到補脾、澀腸、止瀉之功 。
【你知道經常吃蓮子，有哪些好處嗎？】
而中醫里面則是常用蓮子配伍補氣之黨參、健脾之白術、補脾之山藥、澀腸之肉蔻等同用，則更能起到補脾止瀉之效 。
3、蓮子下則固腎澀精的作用 。
蓮子本身味甘善于補益、偏澀兼能收斂，入下焦腎經的話則還能起到很好的固腎、澀清、止遺等作用 。
比如在生活中因為消耗過度引起的腎氣不足、體力不支引起的精關不固等情況，就可以用蓮子煮粥久服以起到固腎澀精之效 。
此外，還可配伍固脫之藥山茱萸、固澀之藥龍骨、固精之藥覆盆子等同用，其固腎澀精之效更佳，對于精遺、精滑、白濁等情況有較好的緩解作用 。
關于吃蓮子的好處的內容到此結束，希望對大家有所幫助 。

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