可以 。一是協商;二是依法訴訟，訴訟您需要舉證證明您適合撫養孩子，您撫養孩子更有利于孩子的健康成長 。一般情況下，二歲以內的孩子由母親撫養，二周歲以后，如果沒有特殊的原因，如女方有不利于撫養子女的情形，是不可以變更子女的撫養權的 。
【放棄了撫養權還能再要回來嗎 放棄了撫養權還能再要回來嗎？】《最高人民法院關于人民法院審理離婚案件處理子女撫養問題的若干具體意見》第十五條規定，離婚后，一方要求變更子女撫養關系的，或者子女要求增加撫育費的，應另行起訴 。
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