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1、20粒左右為宜 。雖然藍莓味道酸甜可口，營養價值較高，但再好的東南也不宜過量食用，而且藍莓還是一種偏涼性的水果 ， 一般一天食用20粒左右就好了，不宜過量食用 。
【藍莓一天吃多少為宜可以吃一盒嗎 吃了一個月藍莓皮膚變好了】2、不建議吃一盒 。一般來講，現在市面上一盒藍莓的重量大概在125克左右，一個人一天食用一盒藍莓超出了藍莓的推薦攝入量 ， 因此，不建議一天吃一盒 。
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