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眼科小常識總結 小常識總結( 七 )

生活百科食用


另外真有問題還是應該去醫院看醫生 。常用的刷牙方法 ①豎刷法：這種刷法對牙齦有良好的按摩作用，能有效地清潔牙齒間隙，是一種值得推薦的刷牙方法 。
操作時把刷毛以45度角放在牙齦上，然后向牙冠轉動，每個部位重復8-10次動作 。刷牙齒的咬頜面時，把刷牙平放在牙面上前后拉動刷去窩溝內的殘渣 。
②BASS刷牙法：刷牙齒的唇、舌面時，刷毛頭與牙面成45度指向牙齦方向，刷毛進入牙間隙，作短距離來回顫動，刷洗咬頜面時，刷毛平放在牙面上，作前后短距離顫動刷凈窩溝，這種刷牙方法清潔力較強，能有效地清除牙頸部和齦溝內的菌斑 。BASS刷牙法屬于短距離橫刷法，雖是橫刷，但由于距離短，幾乎是一種顫動，不是普通橫刷法大幅度拉動損傷牙頸部 。
如把豎刷法與BASS刷法結合，效果更好 。③ 生理刷牙法：牙刷毛頂端與牙面接觸，然后向牙齦方向輕微拂刷，此方法可促進血液循環，增進牙周組織健康，適合于牙周組織正常的兒童使用 。
刷牙次數一般主張早晚各一次，再在每頓飯后輔以漱口，每次刷牙時間一般不少于2-3分鐘 。小學生飲食十二條原則1、注意營養平衡 。
在日常飲食中要吃各種糧食、水果、蔬菜、魚肉、蛋、奶等，不要偏食2、多吃豆制品 。豆類含有豐富的優質蛋白質，營養價值很高，既便宜，又容易消化 。
3、講究食品加工方法 。加工食品時掌握好火候和方法，盡量減少維生素的損失 。
4、變換食品花色品種，增加孩子食欲 。5、愉快進食 。
進餐時做到思想集中，精神愉快，愉快進食可以提高食物的消化率6、細嚼慢咽 。吃飯時不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應該把食物嚼得細些，因為多嚼有益于提高食物的消化率和保護腸胃 。
7、不過量飲食 。吃得過多會傷胃，同時降低了消化率 。
8、不亂吃加藥食品 。如強化食品，保健食品等加藥食品要認真考慮是否真的需要 。
否則等于無病吃藥，對身體不僅無益而且有害 。9、不吃補品 。
傳統的補品雖然對老人和體虛者有益，但對學生卻利少弊多，以不吃為好 。10、少吃糖。
因為每天的飯菜中有大量的碳水化合物可轉化為糖，因此對孩子零食中的汽水、巧克力、甜點心、奶糖等應加以適量控制，不可過多 。
11、早餐要吃好 。因為早餐所吸取的營養應占全天吸取營養的30%左右 。
這樣才能保證身體健康和消化需求，因此，早餐應有足夠的營養，可在蛋、奶、肉松、咸蛋、芝麻醬、蜂蜜之類的營養價值較高的食物中作些選擇 。12、定時定量 。
這樣可使大腦皮層里的食物中樞形成功力定型，使消化吸收系統成為有規律的活動，促進消化吸收率的提高 。小學生運動健康小知識 小學生生長發育較快，而他們的身體又很稚嫩，骨骼、肌肉、 。

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