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冬天怎樣保暖的小知識 小學冬天保暖小知識圖文( 二 )

生活百科羽絨服


冬季如何保暖

冬日的寒流常常讓人縮手縮腳、瑟瑟發抖，很多人就想方設法取暖——蜷著身子，被子蒙頭呼呼大睡；室內開空調，門窗卻緊閉；為了抵御寒冷，里面穿著保暖內衣、毛衣毛褲，外加羽絨衣，帽子、圍巾、口罩、手套等“配套設施”一應俱全 。
專家指出，蒙頭睡覺對健康是有害無益的，一則被子太厚會壓迫身體，不能使身體在睡覺時徹底放松，同時太厚的被子也會壓迫心臟等臟器，影響健康；如果蒙頭大睡，則會因被窩內二氧化碳等廢氣逐漸增加，影響正常的呼吸甚至造成窒息 。同時也可因被窩內缺氧而誘發心腦血管病 。
冬季，很多人緊閉門窗，足不出戶 。但由于緊閉門窗，室內空氣流通不佳，導致空氣污濁，容易引發頭昏、出汗、咽喉干痛、胸悶不適等癥狀 ?！叭逐嚭?，七分溫飽”是古人總結出的經驗是非常有道理的 。因為保暖過度，容易使機體的調節和適應能力、耐寒能力降低，反倒容易引發一些疾病 。
在冬天，做好防寒保暖工作顯得十分必要 。
一走上冬季的大街，寒意總是會迅速的浸透周身，一些市民把自己包得嚴嚴實實的，用多穿衣服的方式來防寒保暖，這樣對抵御寒冷雖然能起到一定的作用，但是還是難免出現感冒、嘴唇開裂等現象 。
也許你掌握了以下幾個小竅門后，這個冬天您可能會過得更加舒適 。
首先，洗臉次數別太多！
在冬天，應該盡量減少洗臉的次數 。洗臉時也不要使用過熱的水，水溫過高一方面會直接灼傷皮膚，另一方面也會把臉上的油脂沖洗干凈，就起不到保護皮膚的作用了，容易造成皮膚干裂 。另外，洗完臉后最好過半個小時以后再外出，這樣能降低寒風對面部皮膚的傷害 。
冬季嘴唇特別容易干裂，有的人喜歡用舌頭舔嘴唇，用唾液來保持嘴唇的濕潤，可效果卻是適得其反、越舔越干 。這是因為唾液中含有粘稠的淀粉酶，留在嘴唇上的唾液水分蒸發完后，淀粉酶就會象一層糨糊一樣留在嘴唇上，這樣更加容易造成嘴唇干燥，甚至破裂出血 。冬季保護嘴唇，最好還是使用潤唇膏 。
洗頭時間有講究，冬季洗頭應該選擇一天中溫度較高得時候，切忌在睡覺前洗頭，因為一般用熱水洗頭后，頭皮上的毛細血管擴張，機體向周圍輻射熱量增多 。同時，洗頭后頭發是濕的，水分蒸發時會帶走很多熱量 。在這個時候去睡覺，十分容易引發感冒 。
穿衣不宜過緊 。大家普遍認為，冬天保暖就應該把衣服穿多一點、穿緊一點，其實這是一種片面的認識 。穿著衣物如果過緊，人體的血液循環會受到一定的阻礙，反而不利于保暖 。比如鞋襪穿得過緊會導致腳部血流不暢，熱量無法順利到達腳部，腳反而覺得更冷了，長期這樣，會導致凍瘡發生 。
搓搓揉揉防凍瘡 。
寒冷天氣，很多人的手、腳、臉部等地方會出現凍瘡 。
治療凍瘡的簡便方法，一是熱熨法，用電吹風距皮膚20厘米左右對準患處，用熱風徐徐吹拂5分鐘，以加快皮膚血液循環 。二是按摩法，就是挫熱雙手后對患處進行按摩，長期堅持，對治療凍瘡又不錯的效果 。另外，經常搓搓手，跺跺腳也可以有效的預防凍瘡 。
1.防冬季身上發癢多穿棉制品多吃菠菜進入冬季很多人身上會發癢，有些人以為這是洗澡不夠干凈，就用熱水沖洗，哪曉得越洗越癢，身上都抓出血了，還是癢 。
對付這個毛病，可以盡量穿純棉、柔軟的內衣，保持清潔和寬松；多吃些富含維生素a的食物，如瘦肉、動物肝臟、胡蘿卜、菠菜和豆制品，少吃刺激性大的食物，如辣椒以及牛、羊、狗、鵝肉等 。老年人如果用電熱毯的話，溫度不要過高，時間也不宜過長 。
最后很重要的一點是，洗澡水溫不宜過高，不要以為身上癢用熱水泡會緩解，這樣只會讓你更癢；洗澡時間也不要過長，不要用堿性肥皂；洗完澡后，最好抹些潤膚露，這樣能減少和預防皮膚瘙癢 。2.冬夜憋夜尿可能導致猝死“活人讓尿憋死”并不是一句笑話 。
漫漫冬夜，因畏懼被窩外的寒冷而硬撐到天亮才上廁所的人要注意了，長時間的憋尿不僅會影響到泌尿系統健康，嚴重者還可能引發猝死 。杭州市三醫院泌尿外科主任張心男說，長時間憋尿使膀胱內含有細菌和有毒物質的尿液不能及時排出，泌尿系統的細菌就通過前列腺管逆行至前列腺，引起感染，導致前列腺炎 。
同時容易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遺尿等疾病 。另有研究表明，男性前列腺炎還可能向上蔓延到腎臟，引起腎盂腎炎，甚至影響到腎功能 。

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