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防寒保暖小知識 防寒冷小知識

人體生活百科

在冬天 ， 做好防寒保暖工作顯得十分必要 。
一走上冬季的大街 ， 寒意總是會迅速的浸透周身 ， 一些市民把自己包得嚴嚴實實的 ， 用多穿衣服的方式來防寒保暖 ， 這樣對抵御寒冷雖然能起到一定的作用 ， 但是還是難免出現感冒、嘴唇開裂等現象 。也許你掌握了以下幾個小竅門后 ， 這個冬天您可能會過得更加舒適 。
首先 ， 洗臉次數別太多！ 在冬天 ， 應該盡量減少洗臉的次數 。洗臉時也不要使用過熱的水 ， 水溫過高一方面會直接灼傷皮膚 ， 另一方面也會把臉上的油脂沖洗干凈 ， 就起不到保護皮膚的作用了 ， 容易造成皮膚干裂 。
另外 ， 洗完臉后最好過半個小時以后再外出 ， 這樣能降低寒風對面部皮膚的傷害 。冬季嘴唇特別容易干裂 ， 有的人喜歡用舌頭舔嘴唇 ， 用唾液來保持嘴唇的濕潤 ， 可效果卻是適得其反、越舔越干 。
這是因為唾液中含有粘稠的淀粉酶 ， 留在嘴唇上的唾液水分蒸發完后 ， 淀粉酶就會象一層糨糊一樣留在嘴唇上 ， 這樣更加容易造成嘴唇干燥 ， 甚至破裂出血 。冬季保護嘴唇 ， 最好還是使用潤唇膏 。
洗頭時間有講究 ， 冬季洗頭應該選擇一天中溫度較高得時候 ， 切忌在睡覺前洗頭 ， 因為一般用熱水洗頭后 ， 頭皮上的毛細血管擴張 ， 機體向周圍輻射熱量增多 。同時 ， 洗頭后頭發是濕的 ， 水分蒸發時會帶走很多熱量 。
在這個時候去睡覺 ， 十分容易引發感冒 。穿衣不宜過緊 。
大家普遍認為 ， 冬天保暖就應該把衣服穿多一點、穿緊一點 ， 其實這是一種片面的認識 。穿著衣物如果過緊 ， 人體的血液循環會受到一定的阻礙 ， 反而不利于保暖 。
比如鞋襪穿得過緊會導致腳部血流不暢 ， 熱量無法順利到達腳部 ， 腳反而覺得更冷了 ， 長期這樣 ， 會導致凍瘡發生 。搓搓揉揉防凍瘡 。

寒冷天氣 ， 很多人的手、腳、臉部等地方會出現凍瘡 。治療凍瘡的簡便方法 ， 一是熱熨法 ， 用電吹風距皮膚20厘米左右對準患處 ， 用熱風徐徐吹拂5分鐘 ， 以加快皮膚血液循環 。
二是按摩法 ， 就是挫熱雙手后對患處進行按摩 ， 長期堅持 ， 對治療凍瘡又不錯的效果 。另外 ， 經常搓搓手 ， 跺跺腳也可以有效的預防凍瘡 。
冬日的寒流常常讓人縮手縮腳、瑟瑟發抖 ， 很多人就想方設法取暖——蜷著身子 ， 被子蒙頭呼呼大睡；室內開空調 ， 門窗卻緊閉；為了抵御寒冷 ， 里面穿著保暖內衣、毛衣毛褲 ， 外加羽絨衣 ， 帽子、圍巾、口罩、手套等“配套設施”一應俱全 。那么冬季保暖究竟要保暖身體的哪個部位呢？看看下面的冬季保暖小常識吧 。
一、冬季保暖小常識：頭、胸腹、腳是重點
1、頭部保暖
醫學研究發現 ， 靜止狀態不戴帽的人 ， 在環境氣溫為15℃時 ， 從頭部散失的熱量占人體總熱量的30%,4℃時散失總熱量占60% 。此外 ， 天氣寒冷令血管收縮 ， 人們就會出現頭痛頭暈的癥狀 ， 對于腦血管病人來說 ， 很容易誘發腦血管病 。由此可見 ， 頭部保暖非常重要 。
2、胸腹保暖
老話常說在冬天里戴個圍脖好比多穿件衣服 ， 胸腹部受寒之后 ， 易折傷體內陽氣 ， 從而引發心臟病的發作 。此外 ， 還可以誘發胃腸病的發生 ， 所以 ， 胸腹部保暖也是不容忽視的環節 。

3、腳保暖
腳離心臟最遠 ， 血液供應慢而少 ， 皮下脂肪層較薄 ， 保暖性較差 ， 一旦受寒 ， 會反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮 ， 使抗病能力下降 ， 導致上呼吸道感染 ， 因此 ， 數九嚴寒腳部的保暖尤應加強 。老年人冬季應及早穿厚襪子配棉鞋 ， 以暖足固腎 。有凍傷史者更應早穿 。此外 ， 晚間臨睡前以熱水燙腳 ， 搓腳心涌泉穴 ， 以保持末梢血液循環良好 ， 利于保健 。對有凍傷史者 ， 可用蔥須加花椒的熱水洗燙腳 。

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