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防寒保暖小知識 防寒冷小知識( 四 )

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四、天氣寒 ， 腳要暖
俗話說“寒從腳起” ， 腳離心臟最遠 ， 血液供應少且慢 ， 再加上腳的表皮下脂肪層較薄 ， 保溫性較差 ， 因此 ， 腳的皮溫最低 ， 趾尖溫度有時只有25℃ 。
【防寒保暖小知識 防寒冷小知識】中醫學認為 ， 足部受寒邪 ， 勢必影響內臟 ， 可引致胃脘痛、腹瀉、行經不調、月經不調、陽痿、腰腿痛等病癥 。腳部受涼還會使抗病能力下降 ， 從而引致上呼吸道感染 。因此寒冬時必須重視對腳的保健 。
五、不要夜間憋尿
冬天夜長 ， 有些人就寢后因怕冷而長時間憋尿 ， 這樣做對身體有害 。
尿液中含有尿素、尿酸及各種有毒代謝物質 ， 尿液在體內積存時間過長 ， 這些有毒物質對機體就可能產生有害影響 ， 并可能引起膀胱炎和尿道炎 。經常憋尿 ， 還可能導致尿痛、尿血和漏尿現象的出現 ， 尤其是女性 。
冬季如何保暖
冬日的寒流常常讓人縮手縮腳、瑟瑟發抖 ， 很多人就想方設法取暖——蜷著身子 ， 被子蒙頭呼呼大睡；室內開空調 ， 門窗卻緊閉；為了抵御寒冷 ， 里面穿著保暖內衣、毛衣毛褲 ， 外加羽絨衣 ， 帽子、圍巾、口罩、手套等“配套設施”一應俱全 。
專家指出 ， 蒙頭睡覺對健康是有害無益的 ， 一則被子太厚會壓迫身體 ， 不能使身體在睡覺時徹底放松 ， 同時太厚的被子也會壓迫心臟等臟器 ， 影響健康；如果蒙頭大睡 ， 則會因被窩內二氧化碳等廢氣逐漸增加 ， 影響正常的呼吸甚至造成窒息 。同時也可因被窩內缺氧而誘發心腦血管病 。
冬季 ， 很多人緊閉門窗 ， 足不出戶 。但由于緊閉門窗 ， 室內空氣流通不佳 ， 導致空氣污濁 ， 容易引發頭昏、出汗、咽喉干痛、胸悶不適等癥狀 ?！叭逐嚭?nbsp;， 七分溫飽”是古人總結出的經驗是非常有道理的 。因為保暖過度 ， 容易使機體的調節和適應能力、耐寒能力降低 ， 反倒容易引發一些疾病 。

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