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預防疫情衛生小知識 衛生預防小知識( 四 )

生活百科傳染病


另外，吸煙者易發生感冒、鼻炎、鼻竇炎、氣管炎、支氣管炎、肺氣腫等 。還有研究表明，吸煙與男性陽痿有關 。
有人說吸煙能提神，提高工作效率 。
其實，這是一種誤解 。現代醫學研究認為，尼古丁對中樞神經系統的作用具有兩重性，即先興奮后抑制 。
所以，長期大量吸煙的人，大腦皮層的興奮與抑制過程失去平衡，反而呈現疲勞、失眠、記憶力減退、注意力分散、工作效率下降等 。許多與吸煙有關的疾病的潛伏期都是很長的，不像吃了劇毒物反應那么快 。
所以在短時間內，人們往往看不出他的危害 。有時從開始吸煙到導致死亡，要經過幾十年的時間 。
這也是一般人對吸煙危害性認識不足的主要原因 。我國大約有2~3億人吸煙，約占全國人口的1/5還多，占全世界10~12億煙民的1/4，不僅每年要消耗大量的金錢，而且很多年以后國家和個人要為治療吸煙造成的各種疾病投入難以想象的金錢 。
目前，歐美國家已經看到了吸煙的巨大危害，用法律的、經濟的政治的多種 。
1、調適寒溫 。
氣候多變，老幼病弱者應隨時增減衣服，不宜過早脫去冬衣，以免受寒，老年心腦血管者更要注意 。2、早睡早起，運動身體 。
睡眠不足會降低人體的免疫功能，亦易激動生火，招致外感內傷 。3、保持心境平和 。
春季忌怒，處事勿過于急躁，要時常保持心境平和 。4、戒煙、少喝酒及咖啡 。
吸煙最易損害呼吸道表面屏障，誘發疾病發作 。煙酒及咖啡都會刺激神經興奮，有些人想借以“消除緊張和疲勞”，其實反而削弱了人體的抗病力 。
5、遠離過敏源，遠離人群密集場所 。6、飲食宜清淡富營養而易消化，少吃油膩煎炸及辛辣刺激的食品 。
1.讀寫時，眼離書本的距離應該一尺，最好每30分鐘休息個5分鐘，站起來走動一下，或看看窗外都可以.2.要保護好牙齒一定要做到早晚刷牙 。
3.看電視時，座位與電視機的距離至少二米 。4.預防蛔蟲病和蟯蟲病要做到注意飲食衛生，不喝生水，生吃瓜果要洗凈削皮 。
5.飯前便后勤洗手 。6.肺在人體的胸腔里 。
7.預防流感主要是在流感流行期間盡量少到公共場所 。8.預防腸道傳染病應防止“病從口人”；養成良好的衛生習慣，飯前便后要洗手 。
9.預防甲型肝炎應做到：注意飲食衛生；喝開水；飯前便后要洗手 。10.老鼠主要傳播流行性出血熱 。
11.蒼蠅能傳播腸道傳染病 。12.預防貧血要多吃動物肝臟.海帶等含鐵量高的食物 。
13.吸煙可致肺癌 。14.骨頭.蝦皮.豆制品的含鈣.磷量較多 。
15.被狗咬后一定要及時到防疫部門處理傷口和注射狂犬疫苗 。16.平時使用計算機，與計算機屏幕的距離不可短于30公分，使用防輻射認證的護目鏡，避免輻射線對眼睛的傷害 。
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