【鵪鶉蛋和紅薯可以一起吃嗎 鵪鶉蛋和紅薯吃多少】1、鵪鶉蛋食用量：一天不宜超過10個 。
2、紅薯食用量：一天100克，大概巴掌大小的分量 。
因為紅薯和雞蛋均是不容易被腸胃消化的食物，兩者一起食用過多的話，不僅容易出現腹脹等不適，還會降低身體對營養物質的吸收消化，因此建議平常吃鵪鶉蛋和紅薯的時候，需要注意控制食用量，不宜多吃 。另外，由于吃雞蛋和紅薯都比較干，建議吃時搭配一些果汁或牛奶或溫開水一同食用更方便消化吸收 。
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