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冬季養生小知識 女士養生小知識( 三 )

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一，女人不能讓自己冷 。
冷是一切麻煩的根源 。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經 。血行不暢，面部就會長斑，體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣，所以很多女人皮膚像細瓷一樣完美，卻一點不青春，假假的感覺；而一些年青女人再怎么長豆豆還是很有生機 。更可怕的一點是，我們的生殖系統是最怕冷的，一旦體質過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉 。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光 。
二，女人要激素 。
說起來女人真是可憐啊，從第一次月經到絕經就是400多顆卵子，真的是用一顆少一顆，等用完了，咱作為小美女的命運也就基本over了，只能盡力做一個優雅的老太太 。每一次排卵的過程就是一次激素的代謝，體內激素水平正常的女人，臉色紅潤細膩 。代謝不好的女人，臉上就會出現各種各樣的毛病，我每次在醫院體檢，偷看那些來治婦女病的女人，一個個臉色灰黃滿臉斑點，都不忍心看 。
Q：特殊時期的痛
戰斗的武器，就是老姜 。
可能很多人都試過在痛的時候喝姜湯吧 。喝一兩次效果不一定明顯 。姜是最能溫暖身體的了，并且不會像益母草那樣多喝有副作用 。一定要老姜，在感覺日子快到或第一天痛的時候吃 。把姜削成薄片（姜皮一定要保留），盡量多幾片，越辣越好，加幾勺紅糖 。不用怕熱量高，女人在此期間可大量吃糖且不會胖 ?？梢栽偌右稽c紅棗和桂圓 。用沸水泡姜茶喝 。要喝滾燙的姜茶才有效 。如果一杯不夠可加紅糖再泡一次，兩大杯下肚，會喝出一身汗來，痛感能立刻減輕 。關鍵點，姜要夠多，茶要夠燙 。
飯前不宜飲茶
吃海參忌吃醋 。
土豆富有營養，是抗衰老的食物之一 。
冠心病人忌吃豆腐 。
春季多喝熱飲，多吃蔬菜水果，忌吃辛辣食物 。
愛吃過咸食物的人，患胃癌的危險是普通人的兩倍 。
麻油拌菠菜，潤腸又通便，尤其適用于高血壓、腦外傷后遺癥之便秘者 。
有胃病的患者，胃酸過多，不宜多喝牛奶，牛奶不易消化，可吃些豆漿、果汁飲料，面包、雞湯等，豆類、蒜臺、芹菜、韭菜等食物對胃病患者也不好，會使潰瘍復原緩慢 。
維生素A可以使人的皮膚柔潤，眼睛明亮，并減少皮脂溢蟲，而使皮膚有彈性，很多水果和蔬菜以及奶、動物肝臟等都含有大量的維生素A 。
大蒜，能使膽固醇下降 。
服用消化類、維生素類藥物不宜喝熱水 。
豆腐性偏寒，胃寒、腹瀉、腹脹、脾虛者不宜多吃豆腐 。
吃過辛辣食物后喝杯牛奶，可迅速緩解口中的辣味 。
適宜吃水果的最佳時間為飯前一小時或飯后兩小時 。
吃山楂、南瓜、紅薯等食物可以助消化 。
吃多酶片忌吃動物肝臟 。
腹瀉時的人忌吃小白菜，會造成消化功能失調 。
吃白菜可治便秘，咽喉腫痛，忌吃隔夜白菜，會中毒 。
胃病和氣管炎患者不宜多吃鹽，少吃韭菜 。
跌打損傷患者忌吃花生 。
牛肉和土豆不能同時服用 。
吃韭菜忌喝白酒 。吃狗肉忌喝茶，高血壓患者忌吃狗肉，容易得腦血管疾病 。
高血壓患者吃胡蘿卜、黃瓜、玉米、南瓜、黑木耳、綠茶等食物會對身體有好處 。
吃完螃蟹后不能吃柿子，會產生凝固，消化不良，嚴重者可能會引起食物中毒 。
吃死的河螃蟹會中毒，所以一定要買活的河蟹 。
參須、當歸、枸杞燉雞湯，補血養氣，興奮子宮，對身體有好處 。
起麻疹的時候不能吃醋，忌辛辣，應吃一些清淡食物、水果等 。
中年人身心負擔相對較重，為緩解衰老過程，其飲食既要含有豐富的蛋白質、維生素、鈣等，又應保持低熱量、低脂肪，營養素中的葉酸、維生素B1、B2、泛酸和鐵、鋅、銅、鎂、硒等礦物質都和免疫能力有關聯，人體缺乏時，都會嚴重影響免疫系統功能 。
滋補小竅門：
大米二兩、水、姜末，大米煮熟后，放進黃瓜片（去皮），再煮一會，粥粘稠后，每天早晚兩次，可祛斑、美膚、潤膚、減肥 。
胡蘿卜、蘋果、菠菜、芹菜、牛奶、蜂蜜煮粥喝，可補充因熬夜所流失的營養，不影響第二天上班，有營養，提神，精神百倍 。
將大雪梨一個連皮切碎，加入適量水和冰糖，燉煮后晾涼服食，可治咳嗽、暗啞、咽喉干痛 。
1、常吃宵夜 。
會得胃癌 。因為胃得不到休息 。
2、一個星期只能吃四顆蛋 。吃太多 。

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