1. 首頁 > 生活百科 > >

冬季養生小知識 女士養生小知識( 二 )

生活百科人體



8、早上醒來 。先喝一杯水 。
預防結石 。9、睡前三小時不要吃東西 。
會胖 。10、少喝奶茶 。
因為高熱量 。高油 。
沒有營養價值可言 。長期飲用 。
易罹患高血壓 。糖尿病 。
等疾病 。11、剛出爐的面包不宜馬上食用 。
12、遠離充電座 。人體應遠離30公分以上 。
【冬季養生小知識 女士養生小知識】切忌放在床邊 。13、天天喝水八大杯 。
14、每天十杯水 。膀胱癌不會來 。
15、白天多喝水 。晚上少喝水 。
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡 。喝太多易導致失眠，胃痛 。
17、多油脂的食物少吃 。因為得花5~7小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃 。
易昏昏欲睡 。18、下午五點后 。
大餐少少吃，因為五點后身體不需那么多能量 。19、10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃 。
20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老 。21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 。
22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制制造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會 。23、服用膠囊應以冷水吞服（可以第一個吃），睡前30分先服藥 。
忌立即躺下 。24、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用 。
25、掉發因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排 。麻辣鍋 。
油膩食物 。調味過重的料理 。
26、幫助頭發生長：多食用包心菜，蛋 。豆類；少吃甜食（尤其是果糖）。
27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁 。不但可以美白還可以淡化黑斑 。
28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個干干凈凈的肺 。29、抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種），會致癌，盡早戒煙 。
才是最健康的做法 。30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時，孕婦，臨產前 。
生產完后，更年期 。31、抽煙，關系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關 。
32、飲酒導致肝硬化 。引發肝癌 。
33、吃檳榔會導致口腔纖維化，口腔癌 。34、食物過于精細，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發胃癌 。
35、食物過于粗糙，營養不足時導致食道癌，胃癌 。36、食品中的黃曲毒素 。
亞硝酸類物皆具有致癌性 。37、不抽煙 。
拒吸二手煙 。38、適量飲酒，不拼久 。
不醉酒 。39、減少食用鹽腌 。
煙熏，燒烤的食物 。40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果 。
41、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類 。42、每天攝取均衡的飲食，不過量 。
43、維持理想體重 。不過胖 。
44、保持規律的生活與運動 。45、保持輕松愉快的心情 。
46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 。
1. 千保健，萬保健，心態平衡是關鍵. 2. 怒傷肝，喜傷心，悲憂驚恐傷命根. 3. 要活好，心別??；善制怒，壽無數. 4. 心胸寬大能撐船，健康長壽過百年. 5. 要想健康快樂，學會自己找樂. 6. 妻賢夫病少，好妻勝良藥. 7. 鐵不冶煉不成鋼，人不運動不健康. 8. 最好的醫生是自己，最好的運動是步行. 9. 西紅柿，營養好，貌美年輕疾病少. 10.小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了. 11.多吃芹菜不用問，降低血壓喊得應. 12.笑一笑，十年少. 13. 一日三笑，人生難老. 14.笑口常開，青春常在. 15.哭一哭，解千愁. 16.有淚盡情流，疾病自然愈. 17.丈夫有淚盡情彈，英雄流血也流淚. 18.先睡心，后睡眼. 19.藥補食補，不如心補. 20.飯養人，歌養心. 21.早吃好，午吃飽，晚吃巧. 22.暴飲暴食會生病，定時定量可安寧. 23.吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸. 24.若要身體壯，飯菜嚼成漿. 25.若要百病不生，常帶饑餓三分. 26.寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹. 27.每餐留一口，活到九十九. 28.坐有坐相，睡有睡相，睡覺要像彎月亮. 29.寧可無肉，不可無豆. 30.吃米帶點糠，營養又健康. 31.三天不吃青，兩眼冒金星. 32.寧可食無肉，不可飯無湯. 33.垃圾食品危害多，遠離方能保健康. 34.吃面多喝湯，免得開藥方. 35.早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜. 36.夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方. 37.晨吃三片姜，如喝人參湯. 38.女子三日不斷藕，男子三日不斷姜. 39.蘿卜出了地，郎中沒生意. 40.人說苦瓜苦，我說苦瓜甜. 41.吃了十月茄，餓死郎中爺. 42.胡蘿卜，小人參；經常吃，長精神. 43.性格開朗，疾病躲藏. 44.房寬地寬，不如心寬. 45.人有童心，一世年輕. 46.大蔥蘸醬，越吃越胖. 47.大蒜是個寶，常吃身體好. 48.一日兩個蘋果，毛病繞道走. 49.一日三棗，長生不老. 50.核桃山中寶，補腎又健腦. 51.禍從口出，病由心生. 52.鍛煉要趁小，別等老時惱. 53.請人吃飯，不如請人流汗. 54.日光不照臨，醫生便上門. 55.刀閑易生銹，人閑易生病. 56.懶惰催人老，勤勞能延年. 57.好人健康，惡人命短. 58.飯后百步走，活到九十九. 59.立如松，行如風. 60.要得腿不老，常踢毽子好. 61.要得腿不廢，走路往后退. 62.出汗不迎風，跑步莫凹胸. 63.汗水沒干，冷水莫沾. 64.要得身體好，常把澡兒泡. 65.要健腦，把繩跳. 66.心靈手巧，動指健腦. 67.多練多乖，不練就呆. 68.常把舞來跳，癡呆不會到. 69.要得身體好，常把秧歌跳. 70.常打太極拳，益壽又延年. 71.養生在動，動過則損. 72.吃人參不如睡五更. 73.中午睡覺好，猶如撿個寶. 74.冬睡不蒙頭，夏睡不露肚. 75.睡多容易病，少睡亦傷身. 76.吃得巧，睡得好. 77.吃好睡好，長生不老. 78.經常失眠，少活十年. 79.一夜不睡，十夜不醒. 80.常吃素，好養肚. 81.熱水洗腳，如吃補藥. 82.寒從腳上起，病從口中入. 83.食不語，睡不言. 84.春捂秋凍，不生雜病. 85.指甲常剪，疾病不染. 86.冷水洗臉，美容保健. 87.刷牙用溫水，牙齒笑咧嘴. 88.飯前便后要洗手. 89.多喝涼白開，健康自然來. 90.白水沏茶喝，能活一百多. 91.飲了空腹茶，疾病身上爬. 92.喝茶不洗懷，閻王把命催. 93.盡量少喝酒，病魔繞道走. 94.戒煙限酒，健康長久. 95.飯后一支煙，害處大無邊. 96.多吃咸鹽，少活十年. 97.甜言奪志，甜食壞齒. 98.吃藥不忌嘴，跑斷醫生腿. 99.欲得長生，腸中常清. 100.飯前喝湯，勝過藥方. 。

推薦閱讀