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高中必會文化常識 高中必會常識( 五 )

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要知道不同食物所含營養不相同 ， 再好的一種食物都不能含有所有的營養萬分 。4、少吃零食 。
多吃零食 ， 時間一長 ， 機體必需的營養素攝入不足 ， 會導致營養不良 。另一方面因吃零食時會把手上的臟物與細菌帶入口中 ， 易感染腸道疾病 。
5、飯前飯后半小時內不要從事緊張的腦力勞動或劇烈運動 。也不宜邊吃飯邊看書 。
這些都會造成胃腸蠕動減弱 ， 消化液分泌減少 ， 影響消化吸收功能 ， 嚴重時還會引起胃炎或其它胃腸道疾病 。6、吃飯時不能生氣 。
發怒爭吵 ， 哭泣悲傷 ， 這些不但妨礙進餐 ， 影響食欲 ， 而且輕易智慧引發消化不良 。四、非凡情況下的飲食營養 1、考試時的營養需要與合理膳食 考試 ， 高中生處于高度緊張的腦力勞動之中 ， 且用腦時間久 ， 常會出現頭昏腦脹 ， 這是血糖低、腦缺氧的反應 。
因此從營養上要考慮多補充些碳水化合物類的食品 ， 以避免發生低血糖、腦缺氧的不良反應 。最好多吃谷類、豆類、塊莖、水果、蔬菜等含碳水化合物的食品 ， 要減少純糖和純油性的食物 。
考試還需要充足的蛋白質 ， 因為蛋白質直接影響大腦皮層活動 ， 可增加記憶力 ， 并使精力集中 。所以考試期間應吃些奶、蛋、魚、瘦肉、豆類這些含優質蛋白質豐富的食品 ， 以改善腦部營養 。
維生素和無機鹽 ， 對參加考試精神高度緊張的高中生也是必不可少的 。許多實驗證實 ， 學生在考試期間水溶性維生素的消耗比平時學習生活有較大增加 ， 補充了水溶性維生素B1、B2、C和尼克酸 ， 對消 。
1、高中文科包括：語文、英語、政治、歷史、地理 。
2、文科課程和數學、物理等理科課程相比 ， 具有如下特點： （1）記憶量大 。由于這個特點 ， 使你在學習文科課程時所采用學習方法明顯不同于理科 。
（2）理解抽象 。不像理科的理解比較形象、具體 ， 文科的理解有點*平時的潛移默化 。
當然 ， 文科中每科又有各自的不同特點 ， 這里僅講述它們的共同特點 。3、文科課堂要訣 （1）課堂筆記是不可缺少的 文科課程有大量的文字信息 ， 老師講過的內容會很快忘記一些 ， 即使當時不忘記 ， 時間長了也會記憶不深刻 。
如果上課不記筆記 ， 那么遺忘的部分將永遠從你的大腦知識庫中消失 。上課記筆記的作用有兩個：一是使你的思路緊跟著老師走 ， 增加課堂的學習效率；二是作為書本知識的補充和備忘 ， 可以在課后或復習時拿來用 。
然而 ， 記筆記不是記流水賬 ， 不是把老師上課時講的每一句話都記下 ， 而是記下重要的內容 ， 如記錄知識結構體系、思維過程等 ， 特別要注意老師重點提示的內容 。（2）聽課要投入 ， 思路跟著老師走 ， 更主要的是思維要活躍 這是考驗一個人的注意力的時候 。
如果注意力不集中 ， 很可能會在老師動聽的故事式的講課中走神 。另外 ， 要在老師的指導下學會思考老師提出的問題 。
如在記敘文中講到課文中的某人說了一句話 ， 老師很可能會問 ， 這個人在這時說的這話是什么意思？那么你就要積極思考 ， 不但要看清這句話里的每一個字 ， 更應該同文章的前一部分聯系起來 ， 分析出這句話的含義 。這樣在上課時 ， 你的思維是活的 ， 學習效率就會成倍地提高（學習理科也一樣 。
所以你會發現 ， 有兩個人 ， 同樣上課都非常認真 ， 為什么一個成績很好 ， 而另一個成績始終一般？道理就是：一個上課時思維是活的 ， 經常把正在學的知識同以前的知識聯系在一起 。另一個上課時思維只是由老師領著 ， 學哪看哪 ， 而沒有自己的思考分析） 。
4、文科課外要訣 （1）作業特點 文科的作業分四種類型： 第一種是助記型的作業 。如語文中的抄寫詞語 ， 英語中的抄寫單詞 ， 政治、歷史等中的抄寫名詞解釋等 。
這類作業主要幫助你記憶 。第二種是整理型的作業 。
如各科中的回答問題等 ， 這些問題的答案可能分散在課本中 ， 做了作業后 ， 等于把它們整理在作業本上 。這類作業可作為以后的復習材料 。

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