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健康睡眠小常識黑板報 健康睡眠小常識( 四 )

生活百科身體


經常夢見從高處摔下后驚醒，可能是心臟病 。經常夢見被關閉在暗室中，呼吸困難，可能有肺部或呼吸道疾病 。
耳垂紋與耳道毛辨病法耳垂上見一條上下斜行皺紋，這在很大程度上反映了心臟冠狀動脈硬化，供血已不良 。男性患者還會表現為外耳道長出長毛 。
以上現象如在雙側出現或皺紋較深者提示病情已較嚴重 。中年以上即出現者更應及時求醫 。
糞便辨病法大便的顏色、形狀變化與疾病的關系十分密切：①望大便的顏色 。健康人的大便呈棕黃色 。
如大便顏色是白色或灰白色，提示有膽道梗阻、膽結石、膽道腫瘤的可能 。如大便顏色是白色粘液狀，提示可能是慢性腸炎、腸息肉和腫瘤 。
如大便顏色是鮮紅色，常見于下消化道出血 。外層沾有鮮血，量少，并伴劇痛，便后疼痛消失，是肛裂；若血色鮮紅，量多少不一或呈血塊，附在糞便外層，可能是內痔出血；若血色鮮紅并與糞便混在一起，提示可能為腸息肉或直腸癌、結腸癌所致 。
直腸癌的血便中?；煊忻訝€組織，結腸癌的血便特點為鮮血，量少，伴有大量粘液或膿液 。如大便顏色是暗紅色，常見于阿米巴痢疾、結腸息肉和結腸腫瘤 。
正常人進食過量的咖啡、巧克力、可可、櫻桃等也可出現暗紅色大便，這要同病態區別開來 。如大便顏色是黑色，猶如馬路上的柏油，這是常見的上消化道出血，包括十二指腸潰瘍、胃潰瘍、胃竇炎、肝硬化時的食道胃底靜脈曲張破裂出血、肝臟、菠菜、口服鐵劑、活性炭等，糞便也可呈黑色，應加以區別 。
②看大便的形狀 。如大便呈稀水樣，可見于消化不良或腸滴蟲所致的腹瀉 。
如大便為食糜樣，可見于感染或非感染性腹瀉 。如大便呈粘液狀，常見于腸炎、痢疾和血吸蟲病等 。
如大便呈細條、扁平帶狀，說明直腸或肛門狹窄，多見于直腸瘤 。大便一側有溝紋，標志直腸肛門有贅生物，應警惕直腸癌 。
口味異常辨病法口味異常，是體內有病的表現：①口香：多見糖尿病重癥 。②口甜：多為脾胃濕熱或年老氣陰不足 。
③口苦：多為肝膽有熱、膽氣蒸騰 。④口咸：多見腎虛患者 。
⑤口酸：多為肝熱或脾虛 。⑥口淡：多見脾胃虛寒或病后脾虛 。
⑦口臭：多為消化不良、食積或胃熱 。⑧口辣：多為肺熱壅盛 。
當發現口味異常時，應及時向醫生說明，及早治療，并適當調理 。面容辨病法① 。
人為了保持健康，到底睡多少小時為好？ 人睡眠不足，注意力就不能集中 。
日本人研究發現，在一天中，人缺睡4小時，反應能力就會下降45% 。據認為，1986年美國航天飛機“挑戰者”號發生爆炸事故的原因，就是因為發射“挑戰者”號做準備的工作人員睡眠不足 。
同一年，切爾諾貝利核電站發生事故更是因為職員困倦到極點 。加拿大一位教授做的專項調查表明，春天少睡一個小時，交通事故增加7%；秋季多睡一個小時，交通事故減少7% 。
這表明，多睡一個小時，人的判斷能力就會大大提高 。人到底睡幾個小時才算充足呢？有人在北極黑夜做過這樣的實驗 。
把計時器收起來，幾時想睡就睡，想睡到幾時就睡到幾時 。結果發現，所有參加實驗者的睡眠時間都比平時顯著增多 。
其中最短的平均每天睡8.8小時，最長的平均每天睡12個小時 。這種結果表明，人類理想的睡眠時間，可能是平均每天睡9.5到10個小時 。
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