1.板栗生吃過多難消化，熟吃易滯氣，因此脾胃虛弱，消化不良的人群應該少吃 。
2.板栗的含糖量比較高，糖尿病人應該少吃或者不吃 。
3.板栗中含有大量淀粉，而且熱量也不是很低，吃太多易阻滯腸胃，因此最好在兩餐之間把板栗當零食適量食用，或者用來做菜吃 。
4.板栗熱量高，一二兩熟板栗的熱量相當于二兩饅頭的熱量，因此一天吃10到20顆就差不多了，熟吃板栗的話最好用水煮或是蒸食，這樣較為健康 。
【冬天吃板栗有什么注意事項】
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