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怎么消除對鬼的恐懼 怎么消除分手后的恐懼

對方生活百科

每次新學員找學長咨詢，我都能從他們的言談舉止中，感受到一種莫名的惶恐與焦慮感 。
“學長，我和男朋友分手一個月了，還能挽回嗎？他已經有女朋友了怎么辦？他忘記我了怎么辦？”
一般來說，無論男女，分手后都會經歷這樣一段感情的“恐慌期” 。其主要表現為思念過度、焦躁憂慮、對自身價值缺乏認同，有些嚴重者甚至會自暴自棄，乃至做出一些極端的行為 。
那么怎么排遣這段“恐慌期”呢？無數“雞湯文”告訴我們，你要培養一種自己的愛好：要么練練字，讓自己的心靜下來；要么去健身，以此轉移自己的注意力，或者要努力賺錢，讓自己更強大……
總結起來無外乎一句話：告訴我們如何平靜地失去他 。

今天，學長就帶你一起深入剖析“恐慌期”問題產生的根源，并從中探索出正確地應對之道 。
1、恐慌來源于心理落差
每一段感情開始時，學員總是會抱有期待，期待著它能修成正果，期待著它以美滿幸福為結局 。
可是當分手來臨時，學員之前的所有期待，轉眼化為泡影，這種現實與理想的落差，常常讓人猝不及防，并因此倍感惶恐 。

還有，被動分手時，學員通常會感到自己被“拋棄”，這種孤獨感、無助感特別強烈，以致于深深陷入其中難以自拔，產生出自怨自艾、自暴自棄的情緒 。


2、恐慌來源于怕對方找到新歡
在挽回前，很多學員猶豫不決的一個原因，就是怕對方已經找到了新歡 。
看到對方發了一條與異性朋友吃甜點的合照，就感到自己已經沒有機會了；看到對方寫了一段關于人生感悟的話，就覺得對方是在影射自己；甚至對方幾天沒聯系，就懷疑他已經移情別戀……
這種患得患失感，常常讓學員精神疲憊，變得多愁善感、玻璃心，敏感得讓人心疼 。
3、恐慌來源于對自我價值的否定

有些學員過度追求完美，一旦情感出現挫折，就會懷疑自己的能力，懷疑自身所擁有的價值，以致于全盤否定自己的人生 。
“我以后是不是就沒人愛了？”
“再也找不到比他更好的了 ?！?br /> “我會不會就這樣孤獨終老？”
一遍遍地拷問內心，對原本堅定的事情變得疑神疑鬼，失去了自我定位之“錨”，就會感覺自己一無是處，慢慢朝著自卑墮落的深淵滑落 。
固然，人在經歷重大變故時，反思自我是成長的必然選擇 。但以“否定自我價值”為前提的反思，非但不會讓人成長，反而會成為實現自我提升的阻礙 。
4、恐慌來源于對未來的茫然
不少學員談戀愛時，過于依賴對方，把對方當成自己生活的“頂梁柱”，每時每刻都得由對方拖著前行 。
當依賴成為一種習慣，一旦失去對方，立刻感覺自己生活的“主心骨”沒了，此時再想重拾獨自面對生活的勇氣，就變得非常困難 。
“我的未來在哪里？”“我接下來該怎么辦？”看不到生活的希望，看不清未來的模樣，常常讓他們茫然失措 。
有句話說：人最大的焦慮，來自于對未知的恐懼 。一旦未來充滿不確定性，學員就失去了方向感和戰勝當前困難的動力 。這種迷茫，常常讓他們覺得自己是最可憐、最無助的人 。
其實，恐慌并不全然是壞事 。適度恐慌，可以讓人提高自我保護意識，通過反思過往實現自我提升 。但如果恐慌過度，就可能嚴重影響自己的生活，讓自己深陷“自我否定”的怪圈難以自拔 。
接下來，學長將結合以上分析，逐條提出解決方案，幫助那些處于“恐慌期”的學員戰勝自我，重拾生活的信心與勇氣，希望大家有足夠的耐心看下去 。
1.分手不是男人拋棄你，只是找不到愛你的正確方式
有些學員在男友提出分手時，會反反復復地追問這樣一句話：“你到底還愛不愛我”或者“你究竟有沒有愛過我” 。
男友是怎么回答的呢？有些人沉默以對，什么都不說 。有些人會放狠話，“別傻了，我根本就沒愛過你”“我們沒可能了” 。
是男友不愛了嗎？其實并不是 。只是你們之間積攢的問題，始終得不到妥善解決，讓他感到了心煩意亂，讓他對這段感情不再抱有希望 。
說到底，不是男人拋棄了你，是你的任性推開了男人 。
面對這種情況，學長是怎么做的呢？我會讓學員從改變自身做起，收起自己的小性子，改變一些不好的習慣，逐漸扭轉自己在男友心中的形象 。當他真正看到學員改變后，心中沉睡的“愛”很容易被喚醒，這就為兩人重歸于好打下了堅實基礎 。

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