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部隊衛生防病教育 衛生防病常識教育( 二 )

癥狀生活百科


有明顯上火癥狀的人可以吃一些清火的食物如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等 。稍微有一些辛味的東西，如蔥、生姜、韭菜、蒜苗等都是養春氣的食物 。
唐朝的《千金方》里有一句話叫做“二三月易食韭” 。吃這些食物對于人體春季陽氣生發很有好處 。
中醫認為，春季為人體五臟之一的肝臟當令之時，宜適當食用辛溫升散的食品，而生冷粘雜之物則應少食，以免傷害脾胃，所以春季應該適當多吃些甜味食物，少吃酸味食物 ?！按豪А笔谷松眢w疲乏，精神不振，應多吃紅黃色和深綠色的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，對恢復精力，消除春困很有好處 。
春季氣溫逐漸升高后，細菌、病毒等微生物也開始繁殖，活力增強，容易侵犯人體而致病 。所以在飲食上應攝取足夠的維生素和礦物質 。

塔菜、芥藍、西蘭花等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果，富含維生素C，具有抗病毒作用；胡蘿卜、菠菜等黃綠色蔬菜，富含維生素A，具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞的功能，從而可抵抗各種致病因素侵襲 。胃及十二指腸潰瘍等疾病易在春天發作，飲食上應避免攝取含肌酸、嘌呤堿等物質豐富的肉湯、雞湯、魚湯、動物內臟和刺激性調味品，因為這些食物有較強的刺激胃液分泌的作用或形成氣體產生腹脹，增加胃腸負擔 。
慢性氣管炎、支氣管炎也易在春季發作，宜多吃具有祛痰、健脾、補腎、養肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助于減輕癥狀 。又是一年春天，暖花開，陽光足，到處一片欣欣向榮景象 。
然而每年春天，是個疾病易發和傳染的季節 。在“吹面不寒楊柳風”的季節里，偶爾有個身體疲勞、頭疼腦熱 。
各大醫院的門診部內往往人滿為患，鼻炎、流感、肺炎、麻疹、精神疾病……一時之間眾癥齊發，有人因此把春季戲稱為“多病之春” 。醫學專家指出，春季是冷暖空氣頻繁交匯的時期，天氣多變忽冷忽熱，若不注意健康保養，很容易患上流行疾病 。
忙碌的人們在計劃自己一年的工作之余，也要抓緊關心一下自己的身體 。上呼吸道感染不少疾病與病毒活躍且感染機會多 。
一年四季都會遭遇呼吸道感染，但春季是上呼吸道感染的多發時節 。上呼吸道感染，俗稱“傷風”，普通感冒起病較急，早期癥狀有咽部干癢或灼熱感、噴嚏、鼻塞 。
季節原因：風和日麗的季節，群體活動會增多，大家交叉感染的機會也就增多了，以及生活環境對身體的不利，如室內裝修不合格等 。自我預防：①多吃水果：食梨、甘蔗、蘿卜、草莓、紫葡萄等深色水果，它們富含抗氧化劑，可以對抗造成免疫細胞破壞和免疫功能降低的自由基 。
②補充維生素C和維生素E：它們有抗感染功效，并可減輕呼吸道充血和水腫 。③體育鍛煉：適度運動可以使血液中白細胞介素增多，進而增強免疫細胞的活性，消滅病原體，達到提高人體免疫力的目的 。
④充足睡眠：人在睡眠時，機體其他臟器處于休眠狀態，而免疫系統處于活躍狀態，白血球增多、肝臟功能增強，從而將侵入體內的細菌、病毒消滅 。過敏性皮炎春季對于敏感體質的人來說是個難熬的季節，麻煩可能出現在皮膚上，尤以臉部較常見 。
春天風大，空氣中浮塵很多，飛揚著柳絮、花粉等容易引起過敏的因子，很容易使皮膚過敏 。很多人還會感覺皮膚發干，而且用完護膚品后，皮膚會呈現干燥紅腫現象 。
季節原因：因為春天人體新陳代謝能力逐漸提高，皮脂腺分泌日益增多，皮膚在自我改變 。這個時期，皮膚非常敏感，如果不注重防護和保養，就會患上皮炎，女性的皮膚更易過敏 。
造成過敏的原因很多，其中最常見的原因有食物、動物皮毛、螨、昆蟲、空氣中大量飄散的花粉、灰塵、空氣污染、農藥、化肥、洗滌劑、橡塑鞋、化纖原料以及鮮為人知的真菌過敏等 。而且，季節的變化使機體中與過敏相關的細胞出現不穩定，過敏癥狀隨之出現 。
自我預防：①蒸臉：將沸水倒入大口碗，把臉置于其上約15分鐘，或更簡單，僅需將熱毛巾蓋在面部或長點時間的熱水浴，都有助于治療過敏性皮炎 。②用酸奶做面膜：酸奶中含有大量的乳酸，它們可以發揮 。
小學生的健康生活離不開良好的教育，那么怎么才算是良好教育呢？其實我認為，良好的教育就是不教育！給孩子一個自己的空間，做自己的上帝 。
孩子們其實也有自己的想法，不要以為孩子太小就不管不顧，或者萬事代替他們做決定，這其實是對孩子極為不好的教育行為，要經常讓他自己做自己的事，對于健康教育也是如此 。所謂健康教育，就是讓孩子從小學會保持個人衛生，從小養成個人衛生，我總結了以下6點：1.飯前便后必須洗手，出門歸來也必須用肥皂清洗雙手 。

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