小滿開始，養生可以多關注祛濕氣，解暑氣方面，飲食注意不要油膩，味重的 。飲食方面，應多吃些清淡味苦的食物 。
小滿宜吃三鮮，小滿時節可以多吃黃瓜、蒜薹、櫻桃，能夠健脾利濕，清心去暑氣，調和脾胃 。小滿時節還可以多喝鯽魚湯，小滿季節濕氣中，鯽魚湯可以很好養胃祛脾濕氣 。還有小滿拔火罐、針灸可以去除體內的寒氣，比其他季節拔火罐效果好一些 。
【2020小滿吃什么養生】小滿還可以多喝茶，例如荷葉竹葉茶，能夠清熱解暑、祛濕氣、清心 。還可以喝金銀花菊花茶可以預防感冒，白茅根蘆根茶可以生津止渴，夏季水分丟失多，容易出現口干出汗情況，白茅根蘆根茶主要作用于熱盛傷津所致的口干口渴 。
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