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夏季健康生活小常識( 二 )

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因此 ， 夏季飲茶 ， 應是在餐后飲二到三杯為宜 ， 有饑餓感則立刻停飲 。2、忌冷水洗浴 冷水洗浴是很多青中男性最喜歡的消暑方式 ， 但夏季天氣炎熱 ， 人的汗孔肌腠均處于開泄狀態 ， 因此 ， 寒氣極易侵入人體 ， 導致陽氣暗損 。
可以見到的病癥如手足發冷 ， 小腿轉筋 ， 雙目視物不清 ， 甚則變生原因不明的發熱證 。同時 ， 即使是熱水洗浴 ， 亦要注意浴后避風 ， 對小兒尤其如此 。
3、忌夜臥貪涼 古代曾有一人 ， 因其家人代代均不長壽 ， 特來請教養生大師彭祖 。彭祖隨此人到其家中細細查尋 ， 發現這家臥室中的墻壁上有一個孔洞 ， 這個孔正對著睡覺之人的頭部 ， 彭祖就讓人把那個孔堵上 ， 自此以后 ， 那家人果然長壽了 。
原來 ， 中醫認為“頭乃諸陽之會” ， 頭部是人體陽氣的匯聚之處 ， 夜臥吹冷 ， 極易導致陽氣折損 ， 天長日久 ， 則陽氣散盡而斃命 。因此 ， 我們現代人尤其要注意 ， 不可晚上睡覺整夜開空調冷氣 ， 這種習慣易導致傷風、面癱、關節疼痛、腹痛腹瀉 ， 對身體的損傷是嚴重的 。
對小兒甚至不要在其睡著之后扇風取涼 ， 否則 ， 易于罹患手足抽搐、口噤不開、風痹等病癥 ， 人們往往不知其害 ， 所謂愛之深 ， 則害之甚 。諺語有“避風如避箭 ， 避色如避亂 ， 加減逐時衣 ， 少餐申后飯”的養生口訣 ， 均可以理解為夏季的養生要求 。
4、忌夜食生冷 夏季夜短 ， 年事稍長之人 ， 或體質稍弱者 ， 腹中常冷 ， 不易消化飲食 ， 生菜、瓜類等 ， 本為夏季忌食之品 ， 夜間尤其要注意食用此類食物 。夜間亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘膩之物 ， 否則可見腹脹、吐瀉交作等病癥 。
你好健康生活小常識

copy1、早上醒來.先喝一杯水. 預防結石
2、喝豆漿時不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多
空腹時不要吃蕃茄 ，  最好飯后吃
4、做完家務 ， 雙手易變得干燥粗糙 ， 用醋泡手10分鐘可護膚；
5、多吃菌類食物 。可調整體內菌群 ， 提升機體抵抗力；
6、夏日足部容易出汗 ， 每天百用淡鹽水泡腳可有效應對“汗腳”；
7、多吃薏米小豆粥等燥濕健脾的事物 ， 以防暑濕；
8、夏日游泳后曬曬太陽 ， 可防肌膚勞損等疾病發生；

9、夏季枕頭易受潮滋生霉菌 ， 時常曝曬枕心有利于度健康；
健康生活 ， 從點滴做起 。
很多疾病都是因為平時的不良習慣養成的 ?，F在 ， 我就介紹將近67種日常生活中的小常識給大家 ， 并且將陸續補充 ， 希望對大家的健康有所幫助~ 1、金銀花有疏散風熱功效 ， 金銀花水煎取汁涼后與蜂蜜沖調可解暑； 2、吃過于肥膩的食物后喝茶 ， 能刺激自律神經 ， 促進脂肪代謝； 3、蠶豆富含蛋白質不含膽固醇 ， 營養價值高 ， 多食可預防心腦血管疾病； 4、做完家務 ， 雙手易變得干燥粗糙 ， 用醋泡手10分鐘可護膚； 5、多吃菌類食物 。
可調整體內菌群 ， 提升機體抵抗力； 6、夏日足部容易出汗 ， 每天用淡鹽水泡腳可有效應對“汗腳”； 7、多吃薏米小豆粥等燥濕健脾的事物 ， 以防暑濕； 8、夏日游泳后曬曬太陽 ， 可防肌膚勞損等疾病發生； 9、夏季枕頭易受潮滋生霉菌 ， 時常曝曬枕心有利于健康； 10、早餐多食西紅柿、檸檬等酸性的蔬菜和水果 ， 益于養肝； 11、葡萄含有睡眠輔助激素 ， 常食有助睡眠； 12、吃酸性物質馬上刷牙會損壞牙齒健康； 13、將白醋噴灑在菜板上 ， 放半小時后再洗 ， 不但能殺菌 ， 還能除味； 14、龍眼營養豐富 ， 有健腦益智等功效 ， 但多食易滯氣； 15、新購的瓷制餐具放入醋水內煮2、3小時 ， 可去除微量鉛 。16、皮鞋皮包放久了發霉時 ， 可用軟布蘸酒精加水（1:1）溶液擦拭即可 。
17、蠟燭冷凍24小時再插到生日蛋糕上點燃時不會流下燭油 。18、過多食用生蔥蒜會刺激口腔腸胃 ， 不利健康 ， 最好加一點醋再食用 。

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