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冬季養生常識 一月養生常識( 四 )

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特別是年老體弱和少年兒童應注意，春季易患感冒，若治療不當，防護不周，常會導致肝炎 。另外，麻疹猩紅熱、腮腺炎、流行性腦脊髓膜炎等傳染病都易傳染 。
祖國醫學還認為，春天肝氣旺、脾氣衰，應少吃酸，多吃甜的食物，因酸味屬肝，甘味屬脾，故需注意調養 。在春季里，除注意以上幾方面的調理外，還要針對春天的特點，加強體育鍛煉，注意勞逸適度，增進營養，以增強體質的抗病能力 。
夏季：祖國醫學認為，夏天對人來說屬心火旺，肺氣衰的季節，應晚睡早起 ?？辔秾傩?，辛味屬肺，所以夏天應吃些辣味食物 。
雖然天氣炎熱，但不要貪涼，睡覺時腹部應蓋上被子，以免受涼腹瀉 。雨季應避免濕氣的侵襲，及時更換衣服 。
平時應經常按摩足底涌泉穴，不要光腳，以免濕氣從腳底部侵入 。秋季：祖國醫學認為，從立秋到立冬為秋三月，天地陽氣日衰，陰寒日生，景物蕭條，養生亦應隨之 。
秋天應早睡早起，這對健康十分有益 。要少吃辣、多吃酸的食物 。
氣溫降低時應及時添加衣服，以免著涼 。中醫認為，當秋季陽氣內斂，陰氣轉盛中，人應與秋氣相和平，保持體內陰精，不讓意志過分外馳，防止房勞傷腎 。
秋季萬物凋謝，老人憂思過多，產生垂暮之感，表現為情緒不穩、煩躁不安、難以入眠等癥狀 。金代醫學家李東垣說：“凡怒悲生恐懼，皆損元氣 ?！?br /> 《醫學類編》說：“若日逐攘擾煩，神不守舍，則易于衰老 。”故應保持情緒穩定，心如秋月，少憂勿思使志安寧 。
現代醫學研究表明，當精神系統受到刺激，會導致機體正常平衡紊亂，易患疾病 。心情開朗，使精神處于常樂之境，才能有助于健康 。
冬季：冬季要早睡，起床不妨稍遲 。冬天為腎氣旺、心氣衰的季節 。
咸味屬腎，應少吃 。應盡量避免吃灸烤油膩難以消化的食物 。
腹部及足部應注意保暖 。室內溫度不宜過高，否則出門時易著涼 。
實踐說明，祖國醫學中寶貴的四季養生法是有科學道理的，如能掌握好，對人們的健康長壽必定大有益處 。1、要睡好；2、要堅持運動鍛練；3、注意飲食； 。
春季養生小常識：日常保健時刻牢記健康家居 春季養生在我們在健康家居中要注意的是流感、流腦的肆虐，但麻疹、猩紅熱、肺炎也是易發病，故大家要做好預防措施，保持室內空氣流通及加強鍛煉，提高機體的防御能力 。
還有春季雖暖和，但別急著減衣服，因早春氣溫乍暖乍寒，如同孩兒臉， 說變就變，常有寒潮來襲 。特別是老年人，氣弱骨疏，抗病力差，稍受風寒，易發宿疾 。
因驟冷會使血管痙攣，血液粘稠，血流速度減慢，臟器缺血，于是感冒、肺炎、氣管炎、哮喘、關節炎、偏頭痛、冠心病等便會接踵而至 。故當此時，應防風御寒，時備夾衣，遇暖易之，棉衣不可頓去 。
春季衣著款式應寬松舒展，純棉織品吸濕性好，暖和又貼身，是內衣的合適選料 。春季養生小常識：逢事遇物保持心情舒朗的養生觀春季養生小常識還有一個很重要的穴位“太沖穴” 。
中醫認為春季木旺肝火盛，如果日常生活工作遇到不順心的事，就會脾氣大容易發火，也有朋友問平安健康網中醫編輯：“我一到春天就膽紅素高，容易沖動發火，怎么辦？”其實膽紅素高是西醫的說法，在中醫里面，就是木旺肝氣盛 。有一個穴位可以緩解，在腳背上的拇指和食指骨頭交匯處，有一個穴位叫太沖穴，早晚穴位這個穴位可以平肝氣，舒郁結 。
不僅春季可以自己經常按摩，日常工作被老板訓了、生活遇到不平事了，都可以按摩這個太沖穴 。只要常持逢事遇物心情舒朗的養生觀，其實養生的根本目的也就達到了 。
春季養生小常識：春季性事切忌盲目壯陽這點中醫頻道留在最后講，是因為前面所講的春季養生小常識是我們每個人都會遇到的，而這里只針對特定人群 。中醫認為，動物的陽具，如牛鞭、狗鞭、鹿鞭以及海狗腎、犀牛角等，具有益腎通陽的作用，能夠刺激性欲 。
這確實是中醫“以形補形”的一個知識，但是在春季，萬物生發，卻不可大量的食用這些的食物，以免過盛對人體反而造成傷害 。春季養生小常識是我們在春季必須的知識，有了這些春季養生小常識做指導，我們的生活會更健康更美好 。
還是俗話說得好“一年之計在于春”，春為四時之首，是人體養生保健的重要起點，希望平安健康網中醫頻道的這篇文章能夠讓你的虎年更加平安健康?。ù杭攫B生小常識：五臟保養以春季養肝為首 有許多用戶問平安健康網中醫頻道的南方：春季養生里五臟養生最重要的是哪個？為此南方走訪老中醫，老中醫是這樣說的：一年四季春為首，五臟春季肝當令 。故此，四時養生，要特別抓緊春天生發季節的肝臟養生 。

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