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補腎養生小知識 補腎小知識發短信( 二 )

生活百科飲食



92.少喝果汁多吃水果，少吃零食多喝水，少坐多站，少想多看，少說多做，少懷舊多憧憬 。93.永遠不會再有第二個男人像爸爸這樣愛你，所以最愛的男人當然是爸爸 94.在QQ，手機里刪除前男友的號碼，避免神經脆弱的時候主動找他 。
95.減肥是為了更美好的人生 。要是因為減肥而失去了生活的樂趣，不如放棄 。
96.每天樹立小目標然后努力實現 。97.堅決不買大一號的衣服，不給自己肥胖的空間 。
98.吃下去的就堅決不再吐出來，所以吃之前要想清楚 。戀愛也是 。
99.生日、圣誕節、情人節，記得買禮物送給自己 。100.想辦法努力賺錢，而不是如何省錢 。
101.相信愛情和mr.right的存在，在此之前也不拒絕和mr.wrong們分享人生 。102.看透的時候，假裝沒看透 。
103.內衣一旦出現破損，決不再穿，立即扔掉 。104.每天和爸爸聯系，經常跟死黨交流，偶爾給不常聯系的朋友發短信問候，絕不回頭找以前的戀人 。
105.記得自己的錯誤并想辦法彌補，但永遠不要責怪自己 。106.憤怒的時候數到30再說話 。

107.做好防曬，但記得適當地曬曬太陽 。心情也會進行光合作用 。
真的 。108.為BF付出之前，想想有沒有這樣對待過自己 。
109.狀態低靡的中午不如睡覺，遇到低谷就放自己大假 。110.真正看中的東西就買，不要借錢 。
真正喜歡的男人就追，量力而行 。111.節假日上街瘋狂雪拼之前，從錢包里扣下一百塊 。
112.銀行卡的密碼不要用男友的生日 。113.永遠不向從前的戀人訴苦 。
114.出門之前，根據步行的時間和強度 。
秋季養生保健六策略
1.飲食調養 。飲食要以“滋陰潤肺”為基本準則，另外還應“少辛增酸” 。就是說多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋陰潤肺養血的作用；少吃蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食品；多吃廣柑、山楂、新鮮蔬菜、酸味食品 。對于年老胃弱的人，可晨起喝粥以益骨生津 。
2.增減衣服 。初秋季節中午雖熱，但早晚都涼風習習，因此要注意增加衣服，防止“涼氣”的侵襲 。但不要穿得太多，捂得太嚴，以免一穿一脫受涼感冒 。
3.謹慎起居 。古人云：“早臥早起，與雞俱興 ?！币馑际?，在秋天要早點睡覺，早點起床 。
4.加強運動調養 。秋季天高氣爽，氣候干燥，故要多呼吸新鮮空氣，在清涼的晨風中散步、跑步、鍛煉，這不但是在進行好的“空氣浴”，還接受了耐寒訓練，使身體能適應寒冷的刺激，為渡過即將到來的寒冬作了充分的準備 。

5.保持室內一定濕度 。秋季空氣中的濕度小，風力大，汗液蒸發得很快，易使人皮膚干裂，毛發也易脫落 。故必須注意保持室內具備一定的濕度，并適當補充體內的水分 。
6.藥物保健 。根據秋季的特點，可適當服用一些維生素類制劑 。另外，還可服用宣肺化痰、滋陰益氣的中藥進行保健，如西洋參、沙參、麥冬、百合、杏仁、川貝、胖大海等 。平素為陰虛體質的人，可用中成藥六味地黃丸、大補陰丸等 。
秋季養生三堅持
一、堅持秋練 。秋練是指積極鍛煉身體，提高健康水平，增強抗病能力 。要多進行體育活動，并讓身體多“凍”著點 。俗話說：“春捂秋凍”，氣溫下降但不要急于添加過多的衣服，使身體有抗御風寒的能力 。運動要因人而異 。如散步 。打球 。做操 。打太極拳 。氣功 。慢跑等 。
二、堅持秋防 。秋防是指預防秋季易于感染的一些常見病、多發病 。如感冒、氣管炎、胃炎 。關節炎等 ?！扒飪觥荒苓^頭，有支氣管炎 。胃炎等病史的人，則要注意適當保暖，不受凍，防止舊病復發 。
三、堅持秋養 。秋養指飲食調養和適當休息 。秋天是收獲的季節 。五谷雜糧 。蔬菜水果等大量成熟上市 。祖國醫藥著作《素問》中指出：“五谷為養，五果為助，五菜為充，氣味合而已之，以補益精氣” 。秋季氣候干燥：應適當多飲些開水、淡茶 。豆漿以及牛奶等飲料，還應多吃些番薯、玉米、芝麻、青菜、柿子、香蕉、蜂蜜、紅棗等柔潤之品 。
適當休息同樣是養生良方 。白天工作勞動要有度，晚上娛樂更不能搞至深更半夜，每天睡眠8小時不宜少 。
可發一些秋季的養生小常識或關愛的短信內容給顧客，內容結尾可簡短附上近期美容院推出的針對秋季養生、皮膚管理等項目的內容，優惠內容等，這樣結合起來不會太硬性廣告，顧客也教容易接受 。
附上秋季養生的短信內容參考：1、秋風來，覺寒涼，加衣保暖體健康；秋易悲，心勿傷，追尋快樂情緒揚；工作忙，要適當，忙里偷閑莫慌張；朋友意，記心上：祝你日子幸福人生芬芳！2、秋季養生，注意飲食細節 。預防感冒，多吃萵筍和菜花；防止上火，多吃菠菜和番茄；增強免疫，食用燕麥和大麥；治療腹瀉，宜吃生蘋果 。

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