我們在乘坐飛機到國外旅行時，由于時差的變化，會引起人體內的生物鐘混亂，使人感到眩暈 。
1、在飛機上應當大量喝水，不要喝含酒精的飲料，以避體內脫水，脫水會加劇時差的影響 。
2、宜穿寬松的衣服，以便體內的血液流動 。
3、飛行過程中盡量在機艙內多走動，舒展筋骨 。
【如何減輕時差對人體的影響】
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