【怎樣科學增重】
科學增重要做到少食多餐；食物選擇以易消化 ， 高蛋白 ， 高熱量為原則 ， 逐步提高各種營養物質的攝入；保證高質量的睡眠；積極參加適度的運動 ， 增加能量消耗 。
人體重量 ， 來自骨骼、肌肉、脂肪、內臟以及水分 ， 可以合理增加的只有脂肪與肌肉 。健康增重其意義應該注重在肌肉上 。
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