卷腹避免脖子發力的方法
想要避免進行卷腹運動時脖子發力 。不能將雙手抱在腦后或頸部 。否則就會給脖子發力提供支撐點 。雙手正確的放置方法是將雙手交叉放于胸前 。或者是雙手手掌半握 。放于兩耳旁邊 。盡量不要與耳朵接觸 。
【卷腹時如何避免脖子借力? 卷腹如何避免脖子發力】
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