練二頭肌后拉伸的方法
【練二頭肌后的拉伸方法】 練二頭肌向后拉伸時 。我們要筆直站立 。下身可以處于放松狀態 。然后可以借助木棍或者其他棍棒類物品 。將自己的右手臂上揚將手中的木棍放在自己后背處 。然后左手從腰部繞到后背 。抓住木棍下端 。然后換左手拿木棍 。右手去抓木棍即可 。
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