練完胸肌的拉伸的動作
訓練完胸肌的拉伸動作 。先面部朝上平躺在木馬椅上 。讓自己的頭部、背部、臀部都緊貼在椅子上 。然后雙手水平張開 。手上可以拿兩個輕型啞鈴 。而后將伸直的手臂向內一起合攏 。直到兩個啞鈴碰到一起為止 。然后再輕輕放下 。如此重復即可 。
【練完胸肌的拉伸動作名稱 練完胸肌的拉伸動作】
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