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馬步有那幾種

生活百科勁力


南拳的馬步有兩種：
1、身體下頓，后腰正直，收臀，兩腳略寬于自己的兩肩，兩腳尖接近平行，兩漆不外翻 。
【馬步有那幾種】2、四六步把重心平均分為十等分，一個腳的重心占六份力，另一個腳占四份力馬步是中國武術中最要緊的東西 。
馬步的練法：
第一步：雙腳外開15度，與肩膀寬度相同，然后微微蹲下 。
第二步：雙腳尖開始轉向前 。這樣是為獲得一個扭動的勁力 。
第三步：重心下移，逐漸蹲深 。這是為獲得向下的力 。
第四步，雙腳開大，達到自己兩腳直到三腳寬 。

第五步，雙手由環抱變成平擺，手心向下 。

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