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酸牛奶的功效和作用什么時間喝 酸牛奶的功效和作用

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1、對乳糖消化不良的人群 ， 喝酸牛奶也不會發生腹脹、氣多或腹瀉現象 。鮮奶中鈣含量豐富 ， 經發酵后 ， 鈣等礦物質都不發生變化 ， 但發酵后產生的乳酸 ， 可有效地提高鈣、磷在人體中的利用率 ， 所以酸牛奶中的鈣磷更容易被人體吸收 。
2、酸牛奶還是鈣的良好來源 ， 雖然說酸牛奶的營養成分取決于原料奶的來源和成分 ， 但是一般說 ， 酸牛奶比原料奶的成分都有所提高 ， 一方面因為原料質量的要求高 ， 另一方面因為有些酸牛奶制作中加入少量奶粉 。所以一般來講 ， 飲用一杯150克的酸奶 ， 可以滿足10歲以下兒童所需的一天鈣量的1/3、成人鈣量的1/5 。
【酸牛奶的功效和作用什么時間喝 酸牛奶的功效和作用】

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